不仅要坚强而且看起来很好，而且还要保持肌肉的高度活动性

人生就像健身，有动力有目标才能前进，有时没有动力，就会变得懒惰。脂肪也就在这个时候，悄悄地生长！朝着目标努力，用大了劲儿，你会超越目标。人生就像健身，未来不可预知，却会有无限的期待！没有人想一下走到终点，享受过程是永远的真谛！从现在开始，跟随微健身一起学习令你事半功倍的健身小知识吧！

我们都知道巴西足球非常的强盛，其实除了足球之外，巴西有很多的体育运动都很强。特别是巴西健美事业发展相当逊色，这里盛产了很多的健美达人，而当地健美一点不比美国差，今天我们来看看这位健美模特。

这位小伙名叫杰斐逊费雷拉，来自于巴西，是一名非常出色的健身模特，他在ins上达100万的粉丝，超高的人气，健美的身材在加上帅气的脸型是很多女孩子心目中的男神，而让大家更加喜欢的是他身上有着性感的体毛非常浓郁。

但是近期他在自己的ins上发布了一段视频，他用在用剃须万刮掉自己身上的体毛，这一举动让网友不淡定，有网友说谁批准你这样做了。

大家极力的想让他停止这样做，因为他的身材非常完美在加上这性感的体毛相信会有很多的男性和女性比赛喜欢这样的身材。

杰斐逊费雷拉出生在巴西后来来到了纽约，当上了健

身模特和社交媒体影响者。他在网上发布了他的轮廓分明的体格照片后，他声名鹊起。通过他的职位，杰斐逊成为巴西众多健身品牌的认可。他们通过商业合作和拍摄照片为他提供了与他们合作的机会。杰斐逊接受了这些提议，这使他成为一名赞助运动员。

但是，他并没有就此止步。在巴西为自己取名后，杰斐逊搬到了美国。就在这时，他开始建立一个全球健身图标的状态。从那以后，杰斐逊不断壮大。他的名字现在不仅在他的家乡巴西被认可，而且在世界其他国家也被认可。随着他日益增长的影响力，杰斐逊现在希望能够激励尽可能多的健身爱好者。

杰斐逊喜欢训练。他的训练时间有时长达两个小时，训练量极高。然而，杰斐逊也知道什么时候休息。连续五天锻炼后，他会休息两天让身体恢复健康。这对杰斐逊来说至关重要，因为他的强力训练打破了他的肌肉纤维。经过两天的休息，他的肌肉每周都能完全修复并变得更强壮。

杰斐逊的训练理念不仅要坚强而且看起来很好，而且还要保持他肌肉的高度活动性。为了实现这一目标，杰弗森确保在训练结束后伸展。这不仅使他更加灵活，还可以改善肌肉的血液流动，减少锻炼时受伤的几率。

现在的杰斐逊事业越来越火，但他的人生中最重要的一件事情还没有办到那就是找到一个心怡的对象，至今单身的他还没有女友，希望未来的他能够实现这一目标。

人生就像健身，大重量永远都是从小重量一步步练起，千万别好高骛远，没有小重量的基石注定会受伤；人生就像健身，有的人把你大重量当做热身，有的人却连你的小重量还举不起！人生就像健身，你会嫉妒，会不屑，会努力也会被大重量抹去棱角，负重经历越多，手上茧子也越多，有的过程是必须经历，却永远不会逾越！本文图片均来自网络，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！