三四十岁的女人想要把体重降下来，记住2个细节，或许能帮到你

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来源：互联网 2019-07-01 09:20:38 健康

女人一旦进入一定的年纪，不仅青春开始逝去，姣好的身姿体态也维持不住。生理和心理的问题接踵而至。我们身边很多三四十岁边缘的女性身体容易出现状况，毕竟身体不再年轻，身体的各项机能也在慢慢的消退。这时候的女性大多成家立业、拖家带口，既要照顾孩子，还要操心工作，女性生活的烦恼也增加了很多，情绪的变化和生活的变化，使得女性发福、变胖变得很普遍，这也成为了很多女性的烦恼。

这个年龄段的女性有没有多余的时间去运动，那么，她们如果要恢复年轻时的体态，要如何做呢？

三四十岁的女人想要把体重降下来，记住这2个细节，或许能够帮到你。

1.节食不可取

很多所谓的健康管理中心都会有节食减肥排毒的说法，不用运动流汗就能瘦身，吸引了不少的大龄女同志去尝试。但是这种方式的可行度是很低的，因为一个人每天的活动是需要一定的能量的，如果盲目的节食，只会对自己的身体造成伤害。而且用这样的方式来减肥，最终反弹会很严重，这样的反反复复对女性本身的信心是一种打击，对女性的生理功能多少也有伤害。

2.放松情绪

女人三四十岁的时间段，在自己引以为傲的职场也开始遭遇危及，开始触顶。这时候的他们会有巨大的工作压力，在生活上还存在与家庭婆媳、丈夫孩子之间的各种各样的问题。这些问题都会让女性身心很疲惫，情绪的浮动也会很大。女人情绪不好的时候，身体就会分泌一种叫做皮乙醇的物质，这种物资会促使人体内的脂肪堆积，从而导致人体体重的上升。所以，各位女性朋友无论面临什么样的问题，都要切记注意情绪的放松，才不会因此肥胖。