别羡慕别人的A4腰，这样做你也可以轻松拥有！

A4腰是不是让很多妹纸压力颇大，俗话说的好三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷……

随着生活水平的提高，食物纷繁多样，再加上缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越多，可恶的小肚腩逐渐显现。

小肚腩的出现会让人们看上去身材臃肿，缺少线条美感，对爱美的女性来说更是永远的心病。为使肚腩减少而采用无限制节食、使用各种减肥药以及裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。

今天小编可要告诉各位美女轻松减掉小肚腩之法-按摩大巨穴。学会这个方法，你也可以在朋友圈大秀小蛮腰……

中医认为大巨穴具有补肾气，调肠胃的功效，可治疗小腹胀、小便不利、疝气、遗精等疾病。当然，大巨穴还有一个特殊的奇效，那就是有助于减轻我们的小肚腩。

操作步骤

取穴

大巨穴位于下腹部，当肚脐下2寸，距前正中线2寸。

取穴时可以采用仰卧的姿势，取肚脐中点直下3横指，再水平旁开3横指处便是。

按摩方法

按揉大巨穴主要有三种方法：

一、点按

腹部放松，以双手食指指腹按于大巨穴，此时可感觉穴位局部酸胀疼痛。

手指压住穴位，呼气时逐渐用力深按，吸气时松开，一压一松为一个循环，放松3秒后再进行下一个循环。

一次点按大巨穴3-5分钟。

按摩结束后应轻揉穴位周围一会儿，以消除因点按出现的局部不适感。

二、按揉

将两手食指和中指的指腹，一起放在大巨穴的位置。然后以穴位为中心，保持一定的力度，做环状运动，轻柔地旋转按压。

每次按压可以先顺时针转一百下，然后再逆时针转一百下。

每天2-3次，坚持规律按压。

三、艾灸

将点燃的艾条一端悬于大巨穴之上，距离皮肤表面约2到3厘米，以皮肤感觉温和但无灼痛感为度。

每次艾灸10-20分钟，以穴位局部皮肤有红晕即可停止，每日2次。由于大巨穴位于腹部，此处的皮肤比较娇嫩，所以艾灸时千万注意安全，以免落火发生烫伤。