女人有肚子穿衣难看，喝水放几粒不起眼的颗粒，对减小肚子有帮助

随着我们现在生活水平的提高，越来越多的女生管不住自己的嘴，没有克制的吃零食，并且没有充足的运动量，最后逐渐导致了肚子就像游泳圈，这个时候你就算长得再好看，穿什么衣服也就不好看，更不用说会引起异性缘了，

其实在我们生活中喝水的时候稍微注意在水里加点小东西，不仅可以清理肠胃，还能达到瘦小肚子的作用哦，下面就跟着小编来看看一些小食材和方法吧。

我们的身体在每天早上5点到7点是最好的排便时间，这个时候身体也在排毒，并且这个时候气血正好运行到大肠，所以养成早起的习惯对排便通便是非常有好处的，早上起来之后，我们要喝上200-300ml的温开水，如果感觉没味道或者想要达到很好的瘦肚子的效果，那么大家可以加上一勺蜂蜜，蜂蜜可以很好的清理肠胃，并且有美容的功效。

当然，不管怎么样，每天适当的运动是非常有必要的，每天定时的午餐一定要只吃到六分饱到七分饱，切不要觉得自己没吃饱，一味的吃，那样会让你的胃口慢慢变大，而且不利于减肥，午饭过后一两个小时是可以吃一点下午茶，小点心之类的，这个时间消化的较好，所以不容易堆积。

小编建议那些较胖或者非常胖的女生在决定减肥的时候，尽量避免晚餐吃饭，晚餐可以选择一些含糖量较少的水果，如果实在太饿额，也可以选择喝水充饥，因为晚饭我们的消化是相对较弱的，所以建议大家尽量少吃，下面小编就给大家介绍一些自制减肥茶饮，让你的身材越来越好。

荷叶茶

材料：荷叶3克

做法：用开水冲泡即可。

功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。

普洱茶

材料：普洱茶适量，菊花5朵。

做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。

功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。

花草茶

材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。

5、山楂茶

材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

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