健身后体重却增加了，这样到底正常吗？

我们每个人健身的初衷都不一样，想要达到的目标也不一样，一些人健身是为了变成电影中那些大块头一样强壮有力，一些人是为了让自己的八块腹肌重见天日，身材变得更好，而一些人只是想获得一个健康的生活习惯，保持一个健康的生活方式和态度。但是一些人健身，在健身过程中却离自己的目标越来越远，这种情况其实也是常有发生，而今天我们就来说说，健身以后，体重不轻倒重了，这是为什么？

其实刚刚说了，健身中，我们因为训练习惯，训练重量选择，健身饮食不同，所以我们所造成的健身效果也肯定不一样，而这其实就非常好解释了，如果你健身以后，体重没有轻，反而重了，其实也是正常的事情。

这其实牵涉到一个能量守恒的问题，如果我们摄入量小于我们的输出热量，那我们的体重就会受到减小的影响，反之就是增大，这其实就是一个减脂和增肌的区别，如果我们在健身中，一段时间过后我们的体重增大了，只要你的训练是科学的，正确的，其实就达到了一个增肌的效果，所以说也是非常正常的。

既然说到了健身中的体重问题，那我们还要说关于这个的一些问题，很多人对于体重非常敏感，特别是女性，每天健完身恨不得就去称称自己有没有少几斤几两，其实这都是没有意义的，我们过度的在意那一个数字，其实是曲解了健身对我们的影响的。

健身就是为了获得更好的身材，而身材其实并不是体重就能够显现出来的，这其实也非常好理解，我们在街上能够看到一些非常瘦的男性或者是女性，有的甚至就像皮包骨，排骨一样，这样的人体重一定非常小，但是你能够把他们和好身材放在一起吗？并不能！

一个真正的好身材应该是具有一定肌肉量，体态正常，女性前凸后翘，男性有能够撑满袖口的手臂，挺拔的胸肌，宽厚的肩部，而不是体重小就能够变成好身材的，也许你能够看到一个女性体重不到100，身材干瘪，而另一个女性具有挺拔的上半身，下半身还有翘臀，但是体重110斤，这两者你难道能说体重轻的就身材好，肯定不是。

针对体重的这个问题，我们做出的解释就是，如果你热爱健身，想通过健身塑造一个更完美的身材，那就请不要过度关注体重这个数字，把你的重心放在你的肌肉上，放在你的身材上，那样才是王道。