女人肚子和下半身赘肉多，尽量多吃这几种食物，既营养又消脂

女人肚子和下半身赘肉多，尽量多吃这几种食物，既营养又消脂。海带是一种含有大量纤维的蔬菜，可以有效的促进肠道排泄，并吸附剩余的脂肪，以达到减肥的效果。海带里含有大量的碘，能促进新陈代谢，帮助热量消耗，既营养又消脂

红豆薏米美容养颜，又可以消水肿，两者搭配不仅刮油瘦身还兼具美容，冲泡后带有浓郁的谷物香味，每天一杯加快体内的新陈代谢。可别小看它。它有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便，纤体瘦身的作用

平时饭后可以坚持喝一杯苦荞茶，其中的膳食纤维素可调整消化吸收功能，刮油解腻，促进消化，既瘦身又消脂。苦荞在民间俗称"净肠草"，有清理肠道的作用，饭后一杯可以有效清除自由基，还有抗衰老的作用。

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，固有消食吸脂的作用。葛根、木瓜、魔芋组合的代餐粉，是含有丰富蛋白酶和维生素等营养物质，可以减少肠道对脂肪的吸收，同时能有效的促进肠胃的蠕动

青汁含有丰富的食物纤维及多种维生素，氨基酸等，可以加快身体的新陈代谢，阻止脂肪和糖分的吸收。睡前喝一杯可以中和体内的酸碱平衡，对养成易瘦体质有很大帮助

燕麦中含有可溶性膳食纤维,包括果胶、树胶等膳食纤维,这些纤维可以抑制食物中脂肪和胆固醇的吸收,促进胆汁的排泄,促进肠道蠕动。燕麦能够防止人体摄入过多的热量，让身体内的脂肪消耗增加，从而起到减肥作用