我们为什么要低碳饮食？

①变成燃烧脂肪的机器

几乎24小时处于燃脂状态，别人需要大量运动，而你躺着也在燃烧脂肪

②减肥不再饿肚子

再也不用掰着手指头数卡路里，低碳高脂饮食更专注食物的种类，从不在乎热量的多少

③让皮肤变得更好

糖和胰岛素都是皮肤的大敌，所以低碳饮食，在祛痘美颜方面也有明显的效果

④改善健康指标

你会发现血糖、血压降低，脂肪肝逐渐消失、血脂更健康身体炎症降低，还能预防各种慢性疾病。

低碳虽好，可不要盲目奥，科学的搭配才是制胜的法宝

优点

1.减 肥

减少碳水化合物摄入量后，人体由利用碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要能量来源。这样可以实现减肥效果。

2.保持体重

每个人都有一个可使自己的体重保持不变的碳水化合物摄入水平。为确定这一水平，阿特金斯计划逐步增加人体的碳水化合物摄入量，直到体重保持不变为止。

3.健 康

阿特金斯饮食法鼓励节食者在必要时将营养丰富的食物配合维生素和营养补充剂一起吃。

4.预防疾病

减少碳水化合物摄入量并由此减少胰岛素的产生有助于预防糖尿病等疾病。

缺点

便秘以及因酮体过量引起的口臭。全美反卫生欺诈委员会副会长、医学博士史蒂芬·巴雷特称，低碳饮食实施得当，可以让体内储存的脂肪、糖原满足能量代谢的需要而不消耗肌肉。但是低碳饮食也会让人产生酮症，酮症有利尿作用，让体重迅速下降，实际上身体失去的是水分而不是脂肪。

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