女生晚餐不吃米饭馒头，多吃这4种食物，会让你越吃越瘦

非常感谢您劳累的一天还能打开小编文章的阅读，希望能给您带来快乐和放松，欢迎各位朋友们来吐槽，小编真是不胜荣幸，小编将努力分享更好的文章给您，您的支持是我前进的动力，动动手指给点意见把，小编会虚心接受好好改进。

女生晚餐不吃米饭馒头，吃这4种主食，会让你越吃越瘦。1.紫米：紫米中的膳食纤维不仅能增加饱腹感，还能帮助消化，促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便，减少胆固醇吸收的作用，从而能起到一定的降脂减肥效果。

2.土豆：土豆中含有一种不受淀粉酶消化的淀粉，就如同膳食纤维一样能给人以饱腹感，这类淀粉称之为"抗性淀粉"。但是这种抗性淀粉一旦遇热煮熟后就变得可以消化吸收了，所以要想吃土豆减肥，可以等煮熟的土豆冷却后再食用，能够产生足够的饱腹感，减少能量的摄入，进而控制体重的增长。

3.芋头：因为芋头中含有大量的纤维素，所以还能对肠道起到非常好的促进蠕动的作用，所以经常吃芋头还可以帮助消化，这样对于减肥也是有效果的。

4.黑豆：黑豆是一种可以吸收脂肪和排毒的功能，也可以帮助你节制食欲黑豆减肥法是起源于韩国的，也是被韩国艺人实际尝试过的，有可以让人非常惊讶的减肥效果的

小编有话说：谢谢这么优秀的你来看文章，有什么想对小编说的尽管来吧，大家的支持就是我们的动力，欢迎大家踊跃发表评论，欢迎吐槽，让我在评论区看到高逼格的你，小编在评论区等你哦。

图文源于网络如有侵权请联系删除！