专家讲解：常吃以下3种水果，能有效的减肥瘦身！

大家现在越来越注重自己身材的保养，特别是女性，不仅能增加自己的魅力，更重要的是，会让你健康。俗话说，减肥三分靠运动，七分靠管嘴。可是美食对于很多朋友来说实在是很大的诱惑，这个时候，家里常备这三种水果，既可以让你吃的痛快，更能达到减肥的效果。

1、香蕉

香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，而且不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。

2、橙子橙子含有丰富的维生素，多纤维又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要减肥的朋友可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

3、苹果饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。含有的膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。

好了，说了这么多，我要先吃个苹果去瘦瘦身了，还有那些水果具有减肥效果，欢迎留言哦。