一个坐着就能让你轻松瘦腿的瑜伽体式，赶紧试试吧！

很多女生都会担心自己的腿粗，尤其是对于坐办公室的女性来说，每天在座位上一坐就是一天，腿粗真的很烦恼！今天小编教你一个坐着就能练的瑜伽体式，轻轻松松瘦腿。再也不用担心自己的腿粗了！

一套瑜伽瘦腿秘籍，帮你打造性感美腿。夏日热情似火的阳光笼罩温柔的微风吹拂，妹纸们已按奈不住内心的激动，"露露露"才适合火辣夏季

长坐于垫面之上调息，让心慢慢平静下来。

先弯曲左膝，将左腿放于右大腿上，脚心朝上。

呼气，将左臂向前伸，用左手抓右脚脚趾，右手放于左腿根部。

吸气，接着在下一个呼气时，将头部和上半身尽量向右转。

保持3-5组呼吸后，恢复坐姿，换另一侧进行练习。

半莲花脊柱扭转式不但可以促进身体新陈代谢，还具有明显的瘦腿效果。

两边动作做完后，还原初始坐姿，放松，结束体式的练习。