每天泡脚时，在水里面撒一把它，一个月湿气全无，小肚子都下去了

一年四季用热水泡脚，对养生非常有帮助，尤其是女性宝宝们大多体寒怕冷，更要多泡脚，不仅能帮助改善体寒状况，在热水里加点艾叶一起泡脚，还能减肥排毒、祛除体内湿气。

想要达到泡脚减肥的效果，水位最好高于小腿肚，水温控制在40-50度最佳，而且时间不能少于30分钟，这样有助于加快体内脂肪的燃烧，达到瘦身目的。而且睡前泡脚还能提高睡眠质量。

泡脚+艾叶

而泡脚的时候加点艾叶，还能促进体内血液循环，使体内湿寒之气排出体外，因为艾叶能帮助人体经络的疏通，调理身体的阴阳平衡，泡脚加艾叶对排除体内寒气非常见效，体寒的宝宝经常手脚冰凉，一定要多泡脚。

而且用艾叶加热水泡脚减肥效果更好，这是因为艾叶具有很强的祛湿作用，十胖九湿，湿气祛除了，堆积在体内的毒素和脂肪才能被分解，每天晚上坚持用热水加艾叶泡脚一个月，体重明显变轻。