女人晚饭不吃米常吃这些食物，刮油燃脂，早起准时排黑宿便

蒸红薯

很多人认为红薯中的淀粉含量比较高，会越吃越胖，不利于减肥成功，但是在这里小编要告诉大家的是，你这样的想法是大错特错。

蒸红薯不但不增肥，而且有助于减肥，红薯的热量非常低，能够增强人的饱腹感，因为晚上可以不吃米饭或者是主食，但是吃一根红薯，第2天早上起床能够帮助你顺利的排出体内的黑臭宿便。

燕麦

燕麦属于一种比较常见的粗粮，而且也是减肥时期必不可少的食物，因为燕麦的热量非常低，饱腹感非常强，重点是燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种物质能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘使体内的毒素和垃圾顺利的排出体重自然会慢慢的降下来。

所以在减肥期间，如果你不想吃晚饭的话，那么不妨经常喝一碗燕麦粥，这样既有助于加快肠胃的蠕动，又能够排出体内的黑臭宿便，对减肥瘦身非常有利。

玉米

玉米是完全可以当主食来食用的，玉米代替主食再适合不过了。因为玉米的饱腹感非常强，晚上吃一个玉米一直到入睡的时候都不会感觉到饿。

这主要是因为玉米的热量非常低，怎么吃都不会胖，而且能够增强人的饱腹感，如果在晚上坚持吃一个玉米，能够轻轻松松的将体重降下来。

酸奶拌苹果

我们都知道酸奶和苹果都是有助于减肥的，苹果的热量非常低，是我们平时经常吃的水果，女孩子经常吃苹果，还能够美容养颜。

而且酸奶含有益生菌能够融资，两者搭配在一起能够起到非常好的减肥瘦身功效，所以在网上我们可以用酸奶拌苹果吃，这样既有助于满足你的食欲，又能够加快肠胃的蠕动，排出宿便，达到减肥瘦身的目的。

想要排出体内的黑臭宿便，达到减肥瘦身的目的，在日常生活中也要养成规律的作息，因为作息不规律的话也会使得身体出现发胖的情况，而且会降低身体素质，所以说想要真正的健康瘦身就要"管住嘴，迈开腿，并且坚持规律的作息"。

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