睡觉时双腿突然一抖，还有踩空的感觉，这是怎么回事？

良好的睡眠有助于身体健康，睡眠对人体来说非常重要，这一天的时间大部分都在睡眠中度过，睡眠能更好的促进机体的正常运行，安稳的睡眠可以提高人的抵抗力和免疫力，但是有的人睡觉也会出现不安稳的现象，睡觉常常有打呼噜磨牙的现象，睡醒之后会感觉到精疲力尽，就像干了一天活一样劳累，在睡觉的时候我们也会出现这种奇怪的现象，就是在即将睡着时双腿突然抖一下，感觉像踩空一样从天空中落下去，这究竟是怎么回事呢？

睡觉时双腿突然一抖，还有踩空的感觉，是怎么回事？答案有点意外

在睡觉的时候，即将睡着时双腿突然抖一下像踩空的感觉，不管在床上或者是在办公桌前趴着睡觉这种情况都会发生，其实这是正常的生理现象，这种现象叫做肌抽跃症多数和呼吸频率有关，如果呼吸频率比较高涉及到大脑，身体就会有被踩空的感觉，这种感觉在医学上叫做临睡肌抽跃症。

小编也经常在睡觉的时候出现这样的感觉。这种感觉多发生在已婚妇女身上，因为已婚妇女身体气血不足，常常会有心悸和心慌的症状，醒来的时候也感觉到筋疲力尽、皮肤脸色蜡黄。在清醒的状态下，我们的四肢是归大脑皮层控制的，如果注意睡眠状态，肌肉神经受损伤，此时血液循环减慢进入神经更加的敏感，容易发生双腿一抖踩空的感觉。

生活中我们应该如何缓解这种感觉呢？

身体中的钙缺失就容易形成这样的感觉，我们应该及时的进行补钙，钙元素补充足了可以更好的缓解这种情况，还可以选择吃钙片，生活中也不要给自己太大压力，避免长期久坐，因为长期久坐很容易导致四肢血液循环不畅，晚上睡觉有抽筋的现象，补钙时也需要通过医生的叮嘱使用钙片，在睡觉之前应该保持平稳的心态，千万不要进行过于激烈的运动，这样才会有一个深度的睡眠，睡眠质量也能够得到提高。