柠檬加一物，堪称天然“泻药”，泡水喝可排宿便

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1.维生素B2.烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质--胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

我们通常在减肥的时候，其中有一个重要的目标就是减掉肚子的赘肉，很多人的肚子有层层赘肉导致整个人穿什么都不好看，其实这个赘肉跟我们体内的湿气过重有着很大的关系，所以我们可以从去除我们体内的湿气来减少肚子的赘肉，而说到去除湿气，若是你能用柠檬加一物泡水，或能实现去除它的目的。

柠檬加一物，堪称天然"泻药"，泡水喝可排宿便，肚腩或也会变小

柠檬加生姜=天然泻药

柠檬作为我们生活中常见的水果，它吃起来酸酸的，很多女性朋友会经常会喝柠檬水，既可以有很好的口感，还可以帮助美白肌肤。而生姜作为一种非常好的调味品，我们不仅可以在炒菜炖肉的时候用它调味，来使食物更加的美味，还可以用来涂抹在肚脐或者脚底来有效的去除我们体内的湿气，总之营养价值也是非常的高。

既然我们了解到柠檬和生姜都是一种对人体极为有益的食材，那么若是将柠檬和生姜搭配在一起会有什么作用呢？实际上一杯生姜柠檬水可以加快体内的新陈代谢，排除体内的毒素和垃圾，有效的祛除湿气，同时还能够帮助我们通顺我们的肠胃，帮助我们的身体排便。总之若是你经常喝点柠檬生姜水，可能一段时间后，宿便清了，肚腩也会变小了。

柠檬生姜水的制作方法：

首先，我们要先准备清洗干净的成片生姜以及柠檬，然后把一片一片的生姜切放在水中煮至沸腾，等到沸腾以后，我们要等到水温降低，大概到60度的时候再选择几片柠檬放进去，这样生姜柠檬水的功效就会达到极致了。同时你还可以选择在里面加入一些糖或者蜂蜜是它的口感也可以达到更好，长期坚持喝生姜蜂蜜水，对于我们身体也会达到一个很好的效果。

营养师结语：生姜柠檬水对于我们的身体是有非常大的好处的，通过今天的这篇文章，大家一定都会有一个详细的了解，所以如果现在你的身边刚好有生姜和柠檬，不如就现在给自己煮一杯，若能坚持至少7天，我相信不管你是想要减肥，还是想要祛除湿气，都一定会有一个很好的效果。