人体体内湿气太重会容易发胖，这些植物会有去湿功效，你知道吗？

01 寒湿之气打哪儿来

寒湿有两种情况，分为外湿和内湿，外湿多由于外感六淫之寒湿；内湿多由于脏腑阳气不足，尤其是脾肾阳虚导致的内湿。外湿宜驱邪，内湿要温补脏腑之阳气。

具象点说就好比：外湿就是得了一场伤风感冒，身体直打寒战；而内湿的表现就多姿多彩了，比如肢冷、腹胀、大便稀溏、身体酸重、浮肿、头晕、没精神等。

02 寒湿为何导致肥胖

寒湿体质的肥胖属于水肿型肥胖，又被称为"痰湿内蕴肥胖"，臀部和大腿浮肿，也就是所说的"下半身胖"的人。这是因为身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。

主要表现为以下症状：食欲一般，但手脚无力，不喜欢运动，吃完饭浑身发软想躺下，嘴里发粘，尿不通，易坏肚子，早晨起来时眼睛浮肿等。

这种肥胖通常要在寒湿体质得到改善后，水肿慢慢消失才能瘦下来。

祛湿还是选用中医方较好，中医可以把"健脾、清热、祛湿"3者结合在一起。中医祛湿名方，这个方子已经流传百年，最近小编在乡下发现了这个祛湿方，名叫--马齿苋薏仁茶。

马齿苋薏仁茶：马齿苋、薏仁、芡实、槐米、赤小豆、淡竹叶、绿茶

食用方法：以个成分，各取5克，使用青水煎服，每日3次，一个月为一个疗程，坚持饮用2个月。

马齿苋、淡竹叶清热解毒、利尿去湿水；薏仁、赤小豆芡实健脾祛湿；多种成分结合，更能一次性祛湿不留根。同时对女性美白护肤有一定的作用哦。

蒲公英马齿苋茶

配方：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g

蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说："蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。"蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

薏仁入脾，可以健脾除湿，味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。

马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有"补而不峻"、"防燥不腻"的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，是难得的补益佳品。