不喜欢吃蔬菜又想减肥？，试试这6个方法

对于不喜欢吃蔬菜又想减肥的人群，也可以通过按摩的方式减肥瘦身，并且要注意合理调整饮食结构，适当的喝蛋白质奶昔可以起到减肥的作用，奶昔是目前比较流行的一种减肥方式，不喜欢吃蔬菜又想减肥?下面我们一起来看一看吧。

调整烹饪方式

有些人觉得吃蔬菜时感觉不舒服，蔬菜有苦味或者臭味。实际上，这可能是烹饪方式不对你的口味。或许你不是真的讨厌西兰花，只是烹饪方式让你产生了讨厌。

所以，当遇到某种自己讨厌的蔬菜后，找到是哪一方面让你心生厌恶，然后再调整烹饪方式，或许就会喜欢吃了。比如，和生吃蔬菜相比，用旺火炒菜可以去除生腥味，保留脆的感觉。另外，烹饪蔬菜时加入一些调味品会让味道更美。

喝蔬菜

如果实在不喜欢吃烹饪的蔬菜，那么不妨把蔬菜弄碎和饮料一起喝。蔬菜中富含纤维，并且能促进新陈代谢。纤维消化的时间比较长，这就会强迫身体加班来消化它，在此过程中就会消耗更多的卡路里，加速新陈代谢，从而实现减肥。

吃低糖水果

如果真的不愿意吃蔬菜，那就必须多吃一些低糖水果，像浆果类、苹果、葡萄柚等水果。由于水果中同样富含矿物质和维生素，和蔬菜相比只是卡路里略高，而且富含水分，非常适合在饥饿时吃水果。

喝蛋白质奶昔

要想减肥，必须对卡路里和饮食分量进行控制。可以选择某一顿饭用蛋白质奶昔来代替，既能控制卡路里的摄入，也不会缺少能量，毕竟摄入了很多蛋白质。

运动

减肥的原理就是消耗的热量大于摄入的热量，而运动是加快消耗热量的最好的方法之一。而且，运动最好是间歇性训练，身体就像汽车，停停走走反而会消耗更多的能量。

饮食日志

坚持对对自己的饮食进行记录，包括饮食内容和食物的成分，含有的热量等。通过对饮食的记录，就可以知道哪些食物可以促进自己减肥，如何逐步的削减卡路里实现减肥等。

不喜欢吃蔬菜又想减肥?对于想要减肥瘦身的人群，应该要控制饮食脂肪的摄入量，合理饮食可以避免身体肥胖，坚持调整饮食结构，可以让你拥有苗条性感的腰身!大家平时一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能够成功瘦身减肥哦。