可以边吃肉边减肥吗？

先说结论

减肥的时候不仅要吃肉，而且还要达到一定的比例

蛋白质是人体的重要组成成分，身体很多活动以及组织的构成都离不开它，肌肉的修复也要靠蛋白质。而肉是我们获取蛋白质的重要来源，如果只吃蔬菜、水果等食物的话，蛋白质等很难得到足够的补充，这样我们的身体就会因为缺乏蛋白质而产生肌肉萎缩、机体活力下降等不良反应。这样身体的基础新陈代谢率也会跟着下降，这样不仅减不了肥，还会让自己面临着营养失衡的风险。

而且如果只吃素的话，食物会消化的很快，就算吃饭的时候已经很饱了，但可能在下一个饭点之前肚子就会很饿，需要加餐，这样同样不利于减肥。

减肥应该在尽量保证身体健康的前提下进行，如果只吃蔬菜水果引起了营养不良，这样即使体重有所减轻，整个人的气色也不会很好，身体的线条也会缺少美感，这样的减肥效果也不会让自己满意的。