坚持做这个动作，血管就能变得通畅！

血栓形成是由一组遗传和环境因素相互作用、相互影响的多因素变化过程。临床常见的血栓患者，最主要的特点有家族遗传性，反复发作性，症状严重性，血栓形成部位异常性，以及发病时间年轻化。

血栓的可怕之处其实在于其突发性，在刚开始时并没有什么明显的症状，但是只要是发作了，那么生命就会收到严重的威胁，患上血栓的人也不在少数，对于血栓这个严重的疾病我们能有什么对策呢？接下来我们分享的就是大家可以自行检测自己是否患有血栓。

如果家里有瑜伽垫的话，你可以试试平躺在上面，然后将自己的双腿抬高到四十五度左右，并以这样的姿势坚持坚持一分钟，观察自己腿部，如果这时腿已经苍白，那么就迅速把腿放下，这时如果放下的腿变得潮红，就说明的血管已经有部分堵塞的情况了。以下还有几种症状，也同样可以告诉你血栓离你不远了，那就是我们手脚上表现出来的一些症状，我们一起来了解一下。

体内有没有血栓，手脚会有提示，经常做这个动作，血管或许通畅些

1、手脚肿大

平常生活中如果我们不是不小心受了外伤，身体上比如手脚一般是不会出现肿胀的状况。其实手脚出现浮肿时，这就是身体在向我们发出警告我们的血液循环是已经出现了问题，那么这肯定就是我们身体的部分血管已经出现了阻塞，这才导致血液不能正常流通，所以就会在手脚淤积，才会有我们看到的浮肿现象。

2、肢体发冷、酸痛

有的人经常出现手脚冰凉的现象，这时候就一定不能掉以轻心，因为这很可能就是因为血管堵塞造成的，就是因为血液到不了手脚并且不能得到正常血流量的供应，自然会出现冰冷酸痛的症状。

3、经常感到胸闷疼痛

当我们的血管出现部分堵塞后，其实更会影响我们肺部的一些正常功能，这样就会造成肺部出现阻塞，这时候的会影响到我们的正常呼吸，而且在平时呼吸的时候，会感到一阵一阵的刺痛感，甚至还会发生心绞痛，当发生这种情况时，应该及时去就医。

有了警告就一定有克服的方法，平时牢记并执行以下3个动作，或能预防血栓，让血管更通畅些

1、踮脚

我们平常有时候玩有可能也会踮起脚尖，其实踮起脚尖是一个挺好的动作，这是因为在血管垫脚尖的时候，我们的血液就会被聚集在统一个脚尖上，这时就会使我们小腿部的肌肉放松，而且与此同时还会有有规律的收缩，这样也可以促进腿部血液的循环。所以说经常踮起脚尖就可以很有效的防治血管的堵塞。

2、绷脚

绷脚其实是一个非常简单的动作，我们只要没事干，坐着或者躺着都可以做这个动作，做这个动作时，应该使上全身所有的力气，并且坚持到十五秒钟，这样对于下半生是很有作用的，能够有效的防止不患上血栓。

3、金鸡独立

如果是经常坚持做这个动作的话，就可以有效的缓解腿部紧张的状态，并且还会让腹部的血液成功的送到上半身，也是可以非常有效的避免的血栓。

其实对于我们这些普通人来说，患上血管疾病是很可能的，虽说不是我们不能帮助大家如何可以预判血栓的症状，但是我们还是可以帮助大家了解一些及时预防血栓的方法，相信再加上大家平常的正确生活方法以及健康的饮食习惯，大家的身体就会更加健康。希望对于大家能够可以有所帮助。