三伏天，此粥每天来一碗，清热解毒祛湿气，大肚子满满瘦下来！

三伏天，此粥每天来一碗，清热解毒祛湿气，大肚子满满瘦下来！

现在外面每天都是高温天气，好不容易有点小风，吹的还是热风，要不然是有冷饮和空调，都不知道夏天要怎么度过。我们经常待在空调房里面虽然凉快了，但是会引起体内湿气加重，湿气大不仅使整个人的精神状态不佳，还会让人水肿或者个别部位肥胖。我体内的湿气就较大，并且全都提现在肚子上面，其他部位都很瘦，唯独大肚子。

湿气对女生尤其不好，所以我妈在夏天的早上经常给我熬这道绿豆粥，夏天炎热，绿豆刚好有很好的清热解毒的作用，这道粥里面我妈还放了薏米，薏米是祛湿的利器，所以在保护脾胃的同时去除体内的湿气。早上起来本身食欲不大，加上天气炎热，就想吃点清淡不油腻的食物，而这碗粥拿来做早餐刚好不过。我已经连着喝了将近一个月，感觉早上起床不怎么有疲惫的感觉，并且身体内有一些变化，可能就是祛湿起到了作用。

【绿豆粥】

所需食材：绿豆、薏米、大米、小米、清水

步骤一：绿豆和薏米淘洗干净，提前放入清水中浸泡，早上喝，前一晚睡觉前泡上就行，这样不仅省火还省时。

步骤二：将大米、小米淘洗干净放入锅内，倒入适量清水，大火烧开。

步骤三：然后放入绿豆和薏米，再次烧开，换成中火继续熬煮，中间要不停的搅拌，防止粘锅。

步骤四：直到煮到绿豆和米粒开花，薏米变熟即可食用。

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