大肚腩怎么样形成的，你知道吗？不单单是在于饮食

看着自己的大肚腩很是烦恼，不仅仅对自己的体形很难看，而且对自己的身体也是不好，人们往往以为大肚腩的形成是在于饮食上，其实不仅仅是在饮食上，生活上很多都需要注意的地方，今天我们就来聊一聊大肚腩是如何形成的。

1.长期久坐导致

这个就是针对于我们长期的伏案工作着所说了，上班族们很少会起来走走，这会让身体血液流动与淋巴循环受到影响，从而使脂肪更容易在腹部堆积，形成大肚腩。

2.激素分泌的影响

这个是主要针对于男性朋友，我们发现男性有大肚腩的几率是普遍高于女性的，这是因为我们体内激素的分泌，雄性激素分泌的增加更容易让脂肪在腹部的堆积，所以相对于女性而言，男性更容易有大肚腩。

3.坐姿，站姿的不良体态导致

不良体态也是导致肚腩形成的一个原因，因为我们经常以一种不良的体态坐着或者站着如：身体前倾、葛优瘫等更容易导致腰腹部位囤积脂肪，如下图的不良坐姿：

另外站姿来说就是我们的含胸驼背，耸肩等，这样同样也容易造成腹部囤积大量脂肪，所以你要是要减掉大肚腩，也是需要矫正你的不良体态的。

4.饮食问题导致

这个在上面提过，但是还是有必要在说一下，加深影响，可以说这个是最主要的原因，高油，高糖，高盐，酗酒，都是我们的饮食问题。

高油在于高热量，导致脂肪增加。

高糖会让你血糖迅速上升，促使体内胰岛素过量分泌，而相比于其他部位，腹部的脂肪对胰岛素更加敏感，因此脂肪更容易堆积。

酗酒酒精的热量和脂肪的热量差不多，过多的酗酒对于我们脂肪来说真的太喜爱了，而且人体是不能储存酒精的，需要代谢，我们身体会优先代谢酒精，从而降低脂肪的代谢率，久而久之你就变胖了，大肚腩就形成了。

总体来说还是我们日常不良的生活习惯导致我们大肚腩的形成，我们在日常生活中要养成一个良好的生活习惯，不仅对我们身体好，而且对我们身形塑造也起到很重要的作用。