女性想要“甩掉大肚腩”？常吃4种食物健康营养，还减肥

对女性来说，腰间横生的赘肉是最令人心伤的，像水桶腰一样，穿衣服好不好看都不说，可能大家在买衣服上面就会遇到难题，想一想，在办公室里一坐，那个大肚腩就直接劈成几圈赘肉掉下来，实在是让人觉得难受。

女性身材好不好，对别人来说可能只是一时的谈资，但是对于女性本尊来说，在意程度还是非常大的，如果是自信的女性，她们会敢于接受自己的身材，并善于去管理它。从当今这个时代来说，身材均匀拥有苗条的身材已经成为众多女性美丽的标尺，然而与此同时，女性也不应该忘记了健康的重要性。

因此，

接下来给大家介绍几种健康的、且又能帮助甩掉大肚腩的食物。

1.冬瓜

在具有瘦身功效的食物面前，大家可以不用矜持、不用管住自己的嘴。冬瓜本身是不含脂肪的，并且它当中有一种叫做丙醇二酸的成分，它能有效抑制糖类转化为脂肪，双重优势之下，它具有防止人体发胖的作用，因此，想要苗条身材与健康营养兼得的女性，可以常食冬瓜汤备战大肚腩！

2.香菇

肉食当中的含脂量和含油量是较高的，也是催生大肚腩出现的因素之一，但是有很多喜欢吃肉食但一吃就胖的女性，如果为了能够甩掉大肚腩，还算"忍得住"的话，建议大家可以用香菇代替肉类食物那"肉感"的享受，香肉素有"素中肉食之称"，再加上香菇能有效促进人体肠胃蠕动，对于腰间有肉的女性，选香菇来甩肉，再好不过！

3.红薯

红薯也是减肥人士的优质食物，红薯膳食纤维丰富，且饱腹感特别足，对于不容易吃饱的赘肉女性来说，红薯是克制饮食的一个好帮手，辅助甩掉大肚腩帮助是很大的。并且，它有非常有利于脾胃的吸收以及肠胃的运动。

4.芹菜

芹菜所含的热量也是较低的，在这点上面，它就非常符合需要减肥的女性。另外，和香菇、红薯这类具有代表性的能促进肠胃蠕动且膳食纤维丰富的食物一样，芹菜的刮脂效果还会略胜一筹，更加利于减肥。

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