想要瘦身？晚上少碰此些增脂食物，或许你还在吃

对于现在的大多数人来说，减肥大概是生活中的头等大事了。在这个越瘦越美的时代，如果你有一个很好的身材，不仅会让自己更有自信，还会得到他人的称赞。很多人的肥胖是吃出来的，所以在减肥的方式上，我们也应该从饮食出发，管住自己的嘴，下面我们着重从晚餐的注意事项说起。

大多人都是嘴上说着要减肥，却没有实际的行动来证明，一看到自己喜欢吃的东西，就会忘记自己要减肥的事情。而且当我们信誓旦旦说要减肥的时候，总有很多诱惑在等着我们。尤其是对吃货来说，随时随地都可能会有美食的诱惑来打乱自己的计划。减肥这件事就是，只要你控制住嘴，就等于成功了一半。尤其是晚上的时候，睡觉前没有什么运动量了，但是在这时吃得太多，身体就很难消化这些食物了。那么，我们晚上最不能吃哪些食物呢?有三种食物，想要减肥就一定不要晚上吃!

香蕉

看到这个食物，大多数人都会很惊讶，香蕉作为我们最经常购买的水果，在我们看来，它是很有营养的，而且还有润肠通便的功效，晚上吃香蕉难道不是更加有助于身体消化吗?并不是这样的。香蕉其实是热量很高的一种水果，一般来说，一根香蕉的热量基本上相当于一个土豆的热量。如果要减肥的话，最好不要在晚上吃香蕉，这不仅不会有助于身体消化，反而还会增加我们的体重。

咖啡

如今是个快节奏的时代，我们很多人都有喝咖啡的习惯，为了让自己工作学习更有精神，咖啡已经成为生活中不能缺少的食品之一。有不少人还沉迷于咖啡文化，无论什么时候都会给自己准备好一杯咖啡。但是咖啡不光是提神的神器，还有较高的热量，如果在晚上饮用咖啡，更会让我们处于比较兴奋的一种状态，既不利于我们的睡眠，又会引发肥胖的症状。

冰淇淋

冰淇淋是我们夏天最喜欢吃的零食了，甜美的味道和凉爽的感觉，让人欲罢不能。冰淇淋属于甜食的范围，虽然是冰冰凉凉的食物，但它的热量和脂肪量是很高的。如果晚上吃这种食物，那么这些高热量都转化成了脂肪，堆积在体内，形成难看的“游泳圈”，体重也会不断地升高。所以，晚上最好是不要吃冰淇淋这种食物，再喜欢都要忍住，不然是不可能减肥成功的。

我们总是说，吃完这一顿就开始减肥，但是到了下一顿依旧是忍不住。想要彻底减肥，一定要控制住自己的嘴巴，这三种食物不光是不能在晚上吃，在白天也是要少吃的，不然脂肪在身体里悄悄地越积越多，减肥就更加的困难了。所以，我们还是要养成好的饮食习惯，甜食和高热量的食物一定要少吃。