半夜睡觉腿抽筋？一般与3个原因有关，别忽视了

半夜睡觉突然腿抽筋了，然后被痛醒，相信很多人都经历过，这是什么原因引起的？很多人不太清楚，下面我们就一起来了解一下。其实腿抽筋的原因有很多，可能和下面这几个原因有关。

一、缺钙，半夜腿抽筋相信大家第一反应就是可能是缺钙了，如果体内缺少钙元素，很有可能会引起腿抽筋的情况，这时我们可以适当的补充一些钙质，多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶豆制品等都可以帮助很好的补钙。

二，腿部受凉，如果腿部长时间处于低温的环境中，那么也容易出现腿抽筋的情况，比如很多人喜欢用凉水洗澡或者是游泳，那么就很容易出现腿抽筋的情况。

三、运动过多很多人喜欢运动，但是如果运动过量的话，腿部的肌肉工作量太大，就会使腿部肌肉自动收缩，晚上也很容易出现腿抽筋的情况。

所以经常出现腿抽筋，要小心上面这三种情况当出现小腿抽筋的时候，教大家一招可以帮助缓解就是用手抓住抽筋那条腿的脚趾，然后那只脚的脚尖尽量的往上翘，脚跟尽量地往下蹬，用力的伸直腿，坚持一会就可以帮助缓解抽筋的问题了。好了，本篇文章的分享就到这里了，更多健康养生小知识请关注我吧。