做一次双脚互拍，胜过十次泡脚

中医有一句话："筋软一寸，寿增十年"。人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！

把脚部的筋揉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。

如何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。

每天敲打脚尖10分钟

敲打脚尖是一个非常简单的运动，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞即可。

配合：搓揉脚板底的脚筋

地筋

按揉数量没有要求，就是发热、经络舒服为准。用指腹按揉，不要用指甲刮，也可以捶打。

寒从脚下起，病从脚底除！脚底的反射区映射全身！每天睡前，双脚互打几分钟，相当于给全身吃补药！