减肥期间，坚持每天几个此果子，减肥就是小事一桩！你吃对了吗

减肥期间，坚持每天几个此果子，减肥就是小事一桩！你吃对了吗

杨梅又名圣生梅、白蒂梅，它味道酸酸甜甜，可生津止渴，具有很高的药用和食用价值，男女老少皆喜爱。杨梅的功效：

1.减肥

杨梅会分泌一种霉素能阻止糖类向脂肪转化，对于爱吃甜食和体重偏高的朋友是一大福利，可以帮助减肥，对于爱美的女性朋友很有帮助。

2.生津止渴

是夏季祛暑之良品,可以预防中暑,去痧,解除烦渴。且助消化增食欲，因其含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

杨梅中含有钙、磷、铁、蛋白质、镁、铁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益营养成分。可以对我们身体中容易得的一些疾病起到预防的效果，对我们的健康是非常有利的。杨梅不能与什么同吃？

1.杨梅和大葱不能一起吃

杨梅畏大葱，二者同时食用会产生复杂的生化反应，对人体具有一定的不良作用。

2、杨梅和牛奶不能一起吃

杨梅含有丰富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用，杨梅中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质消化吸收。

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（图片来自于网络）