花样年华怎能肥胖？17岁姑娘生酮饮食减肥70斤，潜力股转变太惊艳

麦迪逊·罗斯是一名拥有高挑身材的姑娘，两年前其体重高达200斤，说起其体重超标原因，最主要还是因为长期无限制吃甜食。所以尽管身高达到177厘米，却看起来很胖，肚子囤积了不少脂肪！

当然在人生花样年华怎能肥胖呢？这位17岁姑娘在妈妈的要求下决定减肥，选择另一种生活方式，说起其减肥方式，并不复杂，值得很多人学习。

减肥最重要的不是运动，而是饮食，尤其是在一开始的时候。她采用的是生酮饮食法，是一种高脂肪、中等蛋白以及低碳水的饮食策略，当然别认为这样吃就可以躺着减肥了，这样的饮食法一样需要限制热量，她每天摄入热量为1200卡左右！

她用生酮饮食收获满满，前面没有任何运动，没有跑步或举铁，不到半年时间靠饮食减掉了45斤！减肥贵在耐心，如果你期望今天吃少了，明天就要瘦，那并不是好心态，这也是她强调的减肥重点。

减掉45斤后，后期的减肥策略就发生了变化，麦迪逊找了一位健身教练，每天健身30分钟，有氧训练30分钟，不到3个月时间减掉了最后的25斤体重，用时约9个月时间减掉了70斤体重。

健身后，她的热量摄入也一直控制在1300-1500卡，尽量维持体重在130斤附近，并计划增加肌肉量，提高瘦体重，改善曲线。

都说胖子是潜力股，的确如此，她兑现了潜力，这样的转变太过惊艳，也正因为前后差别太大了，被很多网友质疑整容。

对此她的回应很简单："目前还没有到整容的年龄！"从她身上，我们可以学习到不努力一把，你怎么知道自己有多美/帅呢？她分享的一些简单减肥经验，这可以帮助到很多人！