夏季多吃这菜，刮油排毒减脂，美容养颜抗衰老，只长颜不长肉

每到夏季大家都想着减肥，因为夏季大家穿的都是短裤、短袖，比较单薄，如果身上有肉肉的话很容易显现出来，所以这时候想要穿美美的裙子，就得减肥了。减肥的方法有很多种，但是最健康的方法就是适当的饮食和加以运动，不能光靠一些减肥产品和节食，那样是很容易影响我们的健康的。

夏季天气干燥，容易上火，因此我们要多吃一些素菜，既能够帮助我们开胃解暑，还可以帮助我们清理肠胃内的垃圾和毒素，减少脂肪的堆积，轻松减掉大肚腩，越吃越瘦。今天小编和大家分享的这道菜，夏季要多吃，刮油排毒减脂，美容养颜抗衰老，只长颜不长肉。它就是西葫芦炒木耳。

西葫芦是我们经常食用的一种蔬菜，它的口感脆嫩，味道鲜美，营养价值也是非常高的。西葫芦中含有丰富的维生素C和葡萄糖等多种营养物质，具有清热解毒、减肥瘦身之功效。西葫芦中含有丰富的纤维素、木质素和果胶，能够促进消化、刺激肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢，帮助排出体内的垃圾和有害物质，润肠通便，有效防止便秘，利于肠胃健康，肠胃轻松了，自然我们的体重也会慢慢下降。

木耳是我们常吃的一种补血食材，质地柔软、口感细嫩、味道鲜美，是一种营养丰富的著名食用菌，木耳中含有丰富的膳食纤维，可以促进身体废物的排出，减少毒素对身体的伤害，有益身体健康，而且木耳中氨基酸和维生素E含量也比较丰富，有较强的抗氧化性，可以防止皮肤粗糙，有效滋养皮肤，起到美容养颜的功效。