只坚持跑步和只坚持跳绳，一辈子下来，身体有什么区别？

当然不是！两者虽然都是有氧运动，但是在训练方式，训练结果上又有着很大的不同，这也就导致了，坚持跑步的人和坚持跳绳的人，在身体素质方面等等都是有着很多的不同的，而这是很多人都不知道的事情，所以也就导致了人们没有办法根据自己的实际目标来选择两者中的一个，今天我们就来探讨一下，只坚持跑步和只坚持跳绳，一辈子下来，身体有什么区别？

身体体适能差距

首先必须要提到的就是体适能了，坚持跑步和坚持跳绳到最后，两者无论是在竞技体适能方面还是在健康体适能方面都有着一定的差别，其中最为巨大的就是敏捷度和协调性，跳绳可以很好的锻炼一个人的灵敏度和协调性，这也是为什么拳击运动员大多喜爱跳绳的原因，至于跑步则是对于耐力的训练更佳，就好比一个马拉松运动员肯定比拳击运动员耐力更好，所以坚持跑步和坚持跳绳，一辈子下来，体适能方面会有着很大的不同

参与肌肉群的区别

两者虽然都是常规的有氧运动，但是参与的肌肉却是有着不同，跳绳相对于跑步来说更加的全面，因为它不仅仅是下半身的参与，更有着上半身的参与，而由于参与肌肉群的数量更多，跳绳对于减脂减肥有着更好的效率，与此同时，跳绳也更加的劳累，更容易消耗掉体力，所以我们可以看出，坚持跑步和坚持跳绳参与的肌肉群有着一定的区别

受伤部位的区别

讲到了那么多的关于跳绳和跑步的对于我们身体的有益，我们最后针对两者的损伤进行一定的说明，可能有的人说，跑步和跳绳都对于膝盖膝关节有着一定的损伤，这个不可否认，可是很多人遗漏了一点就是，在跳绳的过程中，承压最大的并不是我们的膝关节，因为跳绳是双脚跳，所以膝关节只起到了辅助发力的作用，承压最大的是我们的踝关节，所以我们就可以很明显的看出，坚持跑步和坚持跳绳，关节受损的部位有着巨大的区别

从上文我们可以总结出，

只坚持跑步和只坚持跳绳，一辈子下来，身体在体适能，训练肌肉群，关节损伤部位有着很大的差别

，所以大家可以根据自己的想要训练的目标或者身体旧伤的部位，来选择两者中的一个进行锻炼，值得一提的是，无论是哪一种只要坚持下去，都可以获得一定意义上的重生，你以为你减肥成功只是变瘦了而已，其实减肥成功的人都获得了新的人生，所以不要给自己找借口，开始运动吧