女人有小肚子不好看，睡前吃点这几样，可以帮你减掉小肚腩

如何减肚子上的赘肉?肚子是最容易堆积脂肪的部位，也是最难减的部位，"大肚子"困扰着很多爱美女性，该如何甩掉肚子上的赘肉呢?其实很简单，只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退。

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

2、每天九杯水，少喝碳酸饮料

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

其实除了上面的两个方法可以减掉小肚子之外，在市面上还有很多养生无副作用的茶可以帮你燃脂减肥，我自己以前就是有小肚子，不高的个子但是有140斤，整体看着别人的小细腿就羡慕，所以我就经过几个熟悉阿姨的推荐，以及自己的亲身试验，为大家找到了几款对减掉小肚子和消耗脂肪有很好效果的食物，下面就和小编一起来看看吧。

减肥过程中有些MM们会选择节食或者运动，但是很多MM们无法掌握节食和运动的度，很多人就因为这样才气血虚，导致最后非但没减肥还落下病根，所以我在这里给大家推荐一些在减肥过程中可以喝的辅助食品，补气血的茶非常适合MM们用，到了夏天快到的时候就容易湿气重，所以现在多喝一点预防也是很有好处的。

玫瑰花茶对减肚子也有帮助，它独特的清香非常受MM们的热捧，而且非常好喝，经常熬夜或者加班的MM们建议多喝一些玫瑰花茶，对调节身体正常的作息非常有好处，我家里人就在喝这茶，听他们说以前经常失眠的毛病都没有了呢。

夏天的时候最容易着凉，或者体内湿气重，这时候最好在早晨来上一碗红豆薏米粥，因为红豆薏米粥几乎没有脂肪的成分，而且喝的时候只要泡上一碗就可以了，这对那些早晨急急忙忙上班的MM们是一个很好的选择，不用担心不健康，也不用担心发胖，对身体还非常有帮助呢。

除了红豆薏米粉，黑芝麻糊也是不错的选择

山楂菊花茶对去湿气很有帮助，这款茶里面的乌梅都是精挑细选出来的，而且里面的山楂、菊花、玉米须对身体都有很好的保健作用，减肥最害怕营养不良，适当的喝一些对身体有帮助的茶也是非常不错的选择，因为我身边的朋友就在喝，所以我就推荐给大家，性价比也很高呢。

黑苦荞茶具有很高的营养价值，同时它最大的作用就是能够燃脂和助消化，现在的天气很干燥，很多人的肠胃都会出问题，平时多喝一点黑苦荞茶，对排便排毒非常好，我自己就在喝呢。