女人容易发胖的3个进食时期，如果能避开，体重就会慢慢下降

一个女人的美丽包含很多个方面，除了自己天生的脸蛋以外，还包括后天的身材、气质和修养等多方面的综合。今天我们来讲一讲女性在后天身材的保养。

现在饮食的多样化，很多人在饮食上无法控制自己，尤其是女性朋友越来越多的加入肥胖者的行列。因此，也就越来越多的人走上减肥的路途，相比较男性朋友们喜欢健身减肥而言，女孩子们更加喜欢节食减肥。

节食减肥是一种极端的方式，不能说它没有效果，更多的可能是节食更加容易反弹。今天我们给各位不想运动的女性朋友介绍一种比控制食物更加有效的减肥方式，那就是控制时间。准确地来说，女人避开这3容易发胖的时间段，体重就会慢慢下降，想肥都肥不了！

1.早餐时间：7-8点

一天之计在于晨，早餐是一天的开始，为了一天的元气满满，早餐必须要吃，还要吃的好。但是长胖的我们也不能肆意吃喝，不能割舍早餐营养，我们就要控制一下早餐的时间。营养学专家表明早餐在早上7-8点吃最为合适，此时人体新陈代谢的速度是最快的。但是这段时间吃进去的也都变成了厚厚的脂肪。因此，减肥中的我们可以选择避开这个时间吃早餐，前后推动大概半个小时。

2.午餐前2小时：10点左右

每天上午十点是人进食欲望最强烈的时间，也是人最容易发胖的一个时间。因为这个时间早餐快消化完了，又还没到午餐时间，很多人就会选择进食一些小甜点来充饥。长此以往，高热量的堆积不仅会使身体逐渐圆润起来，还会使血糖升高。因此，要减肥的人千万不要这时候吃东西。如果实在感到饥饿，可以适当的吃一些糖分低的水果来充饥。

3.运动后半小时

减肥时的宗旨是管住嘴巴，迈开腿，因为这个动作对减肥时的女人来说是必不可少的，女人只要坚持每天一定的运动量，才能健康地瘦下来。然而，我们会发现很多人在运动后会感到疲劳和饥饿，因为他们消耗了太多的能量。在这个时候，他们会失去控制吃太多。那么，刚才运动中燃烧的脂肪就会被浪费掉。运动后的半小时内，最好不吃东西，如果实在饿得慌，可以适当吃一些高蛋白和高纤维的食物，这样让人体的肌肉更容易吸收营养，同时不会给身体造成过多的负担，也不用担心发胖。

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