传统中医与运动健身的有机融合 焕发新的生命力

时下，年轻人越来越注重养生，到健身房撸铁、做瑜伽、夜跑……成为最受欢迎的几种健身方式。在运动的过程中，如何科学地进行热身，如何才能预防或治疗运动损伤？听中医专家为您解答。

有氧搏击操进行热场

活动现场

6月14日，由上海市中医文献馆开展的"品鉴海派·知行合医"《海派中医》纪录片公益推广活动，在上海市南京东路第一百货的顶层平台上举行。此次公益活动围绕传统中医与运动健身的结合展开讨论与交流，邀请健身达人、中医专家、易筋经传人等对大家健身和日常运动中所产生的问题现场进行解答和指导。

上海市中医文献馆馆长贾杨致辞

"我们期待中医文化在新时代焕发出新的生命力，相信中医文化也将会成为我们生活中一个全新的部分。"贾馆长说，当代年轻人的健康观念，大部分已经和运动健身以及日常饮食搭配紧密联系在一起。

针灸专家王琼博士指导观众进行倒走

健身教练讲解运动前的拉伸准备动作

科学的运动健身始于专业教练的指导，活动现场一边放着《海派中医》纪录片中老中医的健身之道和著名的石氏伤科十二字手法，一边由资深中医们现场进行示范和讲解，除了了解中医文化内涵，让观众了解更多与运动、健康有关的干货，更直观、更全面地掌握运动中的健身技巧与损伤预防方法，找到更适合自己的健身方式。

易筋经传人张帅演示古法养生操

观众积极学习古法养生操

对于不能进行剧烈运动、体质较弱或是没有时间去运动的人群来说，可以运用中医健身方法进行锻炼，在国家级非遗古本易筋经传人张帅的带领下，现场观众兴致勃勃地学习易筋经古法养生操。

观众认真聆听专家讲解

如果在运动中受伤，可以通过中医进行治疗。比如韧带损伤、肌肉拉伤等，可以学习一些简单的中医急救方法，自己进行调整，还可以尝试针灸治疗。针灸专家王琼博士说，"夏季天气炎热，容易出现上火、溃疡、湿疹、爆痘、腿部浮肿等状况，这些都可以通过针灸来调整，除此之外，针灸对减肥也有一定的效果。"

观众提问

观众参与猜药名活动

活动现场，主办方还安排了中药知识问答、猜药名等互动环节，并为参与游戏的观众准备了礼物，寓教于乐，观众们热情参与，纷纷表现出了对中医知识的浓厚兴趣。

骨伤科专家胡颖翀医生现场诊病

海派中医希望能将传统中医文化瑰宝应用到现实生活中，让大家受益并提高生活质量。上海市中医文献馆一直致力于以年轻人所喜爱的方式，传承与发扬传统中医文化。本次活动将传统中医文化与运动健身相结合，是一种全新的尝试，向更年轻、更亲民、更时尚的方向发展，取得了良好的传播效果。