容易发胖的5个“恶”习，喜欢吹空调上榜，让你越长越胖不足为奇

前一段时间一个女高管婚后长胖被老公嫌弃的新闻刷爆了网络，很多人在批评这位男士的同时，不禁也在思考一个问题。恋爱时的誓言总是甜蜜的，无论你变成什么样子，变胖还是变丑我都爱你，但当你真正变胖，他却跑的比兔子还快。

所以说男人的嘴，骗人的鬼这句话还真是不无道理，虽说有的男性的确是爱对方的灵魂。但当一个没有自制力，而且邋遢的恋人摆在你面前时，想必你也会考虑一下。而且控制体重可不仅是为了男性，这是对自己的负责，要知道体重过胖也是疾病出现的一大原因。

很多人都陷入了越减越肥的误区，不仅是因为自制力差，还有可能是陷入了这五个误区：

1.网传的饥饿减肥法

很多人减肥会先让自己饱餐一顿，接下来的一天就不再吃饭。其实这是非常错误的做法，就如同把你放在一个密闭的空间，只有看守想起你的时候，才会给你送点吃的，那你会怎么做呢?

当然是把食物分配食用，因为你不知道下一次的送餐在什么时候。这就和身体是一个道理，长期饱一顿饿一顿，身体就会养成储存食物的习惯，导致你越来越胖。而且在饥饿下，不知不觉你就多吃了一些，营养吸收更充足，自然也不会瘦下去了。

2.无法戒掉甜食和肥宅快乐水

蛋白质不会让你变得臃肿，但糖类可不会放过你。糖分在人体内容易被分解和吸收，这也是人体内热量的主要来源之一。如果在其他食物上减少摄入，但却不能戒掉甜食的话，那减肥势必会变的困难，甚至让你越来越胖。

3.憋着大小便，习惯很可怕

如果经常憋大小便，不仅会让体内的毒素增加，而且对肠道的运动和肝肾代谢也会有一定影响;长期憋大小便的人大部分都有肥胖的小肚腩，而且大腿也相对粗壮。这是因为坐着和站着憋大小便时，毒素和脂肪都会在这几个部位堆积，最终导致你越来越胖。

4.空调也是你变胖的原因

空调会让室内温度保持在平衡的状态下，而身体就不会自己来调节热量了。如果室内的温度极低，身体就会自主消耗脂肪来保暖，如果天气过热，我们的食欲也会因此下降，这都对减肥有帮助。但当空调出现之后，就改掉了这两种身体特征，不温不火的环境总而导致肥胖出现。

5.吃饭过快

吃的太快在不知不觉中就会出现很多食物，而且饱腹感并不是通过肠胃传达的，而是大脑对身体发出的信号。大脑和身体之间的联系大约有二十分钟左右的延时。所以如果你吃的过快，大脑还没有发出信号，你的饮食就已经超标了，肥胖也会陪着你迟迟不肯离开。

如果想要减肥，以上五个坏习惯在生活中一定要改掉。减肥没有捷径，肉肉不是一口吃出来的，所以减肥也不是一天就可以做到的，想要瘦下来，一定要付出努力，所以小仙女们赶紧行动起来吧。