1个月管住嘴迈开腿瘦了13斤，执着就会带来胜利

黄妹妹

居住地：上海

身 高：175cm

年 龄：39厘米

职 业：会计

初始体重：135斤

目前体重：122斤

初始腰围：77厘米

目前腰围：71厘米

2016年生了二宝之后，生活变得更忙碌了，体重妥妥滴留在了137斤，好在身高优势没有显的很胖。虽然一直有运动的习惯，但没人指导比较盲目难坚持，饮食也较为随意。春暖花开，想再次体验那种运动后酣畅淋漓的感觉，所以我又来了。这一次，我一定会好好保持，加油

01

你觉得是什么原因导致自己变胖？

其实我之前的身材一直保持的挺好的，每年的冬天是脂肪堆积的最佳季节，一冷就想吃热乎的东西，多吃加少动，久而久之就感觉比以前胖了。

02

之前有没有试过其他的方式减脂？

一直都有运动的习惯，想通过运动让自己瘦下来。但因为没有科学的运动计划，有时候热身不到位或者拉伸不到位，再加上吃的不太注意，所以没有很明显的效果。

03

怎样的契机让你决定减脂？

春暖花开是旅游的最佳时机，夏天马上到了又是一个露肉的节日，想美美的拍照。

04

之前管住嘴迈开腿训练，效果非常的明显，是最正确的选择。

05

训练期间教练给的计划对你有什么帮助？

饮食和运动的训练早已经驾轻就熟。科学的饮食和系统的运动对日后继续保持身材也会有很大的帮助，我会持之以恒继续努力

06

瘦下来以后对你的生活带来怎样的惊喜和困扰

瘦下来以后只有惊喜没有困扰，整个人显得更朝气蓬勃，神采奕奕，每天忍不住会多照镜子。也更喜欢拍照片了，以前总是不想面对镜头，现在的我面对镜头更自信了呢。

07

身边的朋友或家属对这次训练什么意见？

成功的训练当然离不开家人的支持，家人已经习惯我的减肥餐，每天还挺配合，也会专门为我而准备，挺感激。

08

有什么小故事或者心得和大家分享一下？

少吃多动是唯一减肥途径。其实有的时候不逼自己一下都不知自己的潜力有多大。原先我跑800米都要累吐，现在能跑十公里，你们相信吗？之前想瘦，现在享瘦，坚持执着必能成功！

09

我感觉4周有一种一鼓作气很猛的感觉，能更快的看见效果，而且时间比较短，更适合没有太多空闲时间去训练的人。不拖泥带水很酸爽，哈哈