每天坚持踮脚尖的好处，30天后可以看到成果，就看你能不能坚持

要说到让身体起到一个正常的活动，那么脚部是必不可少的，没了脚那么世界的色彩，你很难可以体现到，同时，脚部起到承担整个身体重量的作用，这也使得脚部负担增大，长期的积累与不保养，就会如同皮肤得不到水份而变得干燥，从而发生衰老等情况，自然，脚部的保养也是至光重要的。女人每天踮脚尖，坚持一段时间后，身体会有这4个意想不到的好处！

一、减轻疲劳

人们在忙碌了一天的工作之后，身体不免很疲惫，在此时，我们需要做一些放松的工作，比如尝试着踮脚尖十分钟，起初可能不会给我们的身体带来很多明显的变化，但只要我们长期坚持，我们就会轻而易举的发现，我们身体中的疲惫感逐渐消失了，而且精神变得好起来，这种方法可以快速而有效的减轻疲劳，特别适合于压力过大的人群使用。

二、有氧运动

踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。

三、改善肾脏功能

踮脚走路可以按摩足三阴经，可以驭气上行，通过足少阴肾经温补肾脏，进而起到改善肾脏功能的作用。

四、利于腿型改变

踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。所以，当你工作、学习、下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动时还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病，同时还利于小腿的健美。

五、帮助排便顺畅

由于生活压力过大，许多女人会出现排便不顺畅的情况，这属于一种严重的妇科疾病，为了预防和治疗这种疾病，我们可以经常踮脚尖，这样会刺激脚后跟，打通脚部的神经脉络，也有利于帮助女性排便，对于女性的身体健康有很大的好处，如果你曾经有过排便不顺畅的经历，可以尝试着每天坚持踮脚尖10分钟。

六、预防中风

每天坚持踮脚尖，可以刺激脑部气血运行，能够有效的预防中风，如果你经常出现脸红耳赤、头晕疼痛的症状，而且血压明显升高，这就说明你需要及时预防中风了，为了防止中风的出现，你可以试着每天坚持踮脚尖，这是一个有效的治疗手段。

一切事情都贵在坚持，三分热度是不会起到作用的呢，每天把踮脚当成自己生活的必需品，那么，你会发现自己不仅拥有了纤细修长的腿部还会保持身体的健康，那么，大家是如何看待的呢，欢迎大家在下方分享出自己的想法。