站桩的正确姿势是什么，你懂吗？

站桩最好有师傅领进门，否则容易出差错，即便不出差也会浪费好多时间。自己练悟性高的浪费时间少些。如果一定要练可先活动全身关节再练。练桩时先调身，头正身直虚领顶劲，两脚满外距离两脚长至三脚长宽。两漆微曲不过脚尖。全身中正安舒松静自然，浑圆拔撑支撑八面。丹田为中心，勿使有凸凹处。调呼吸多用自然呼吸，以后用顺腹式呼吸，熟练到一定时日再练逆腹式呼吸，呼吸八法匀细深长柔和静实，不练了用自然呼吸。关键是心法，心平气和神意安宁果敢从容心静神明，入无为入定才出功。顺其自然，道法自然，就是说练时不要追求各种现像和感觉，如杂声杂色，出现现象时用心力控制不要理会，保持自然无为入静。收功时意会丹田再意注周身。起来后活动身体或按摩。站桩讲究多，怎样自己练习站桩？

站桩的正确方法是什么？

自己练习站桩，首先要明白站桩

是一个什么功法，才能在初学站

桩时取得理性认织与练习上的成功。才能为初学站桩打好基础。

站桩。它是中华传统武术，中华养生文化的传奇。它也是一个从古站到今的神奇功法。佛教站桩，站出很多高僧大德的智慧人生。道教站桩，站出很多哲理与命理的处世无争。传统武术站桩，站出众多武林传奇的豪杰俠客名师。现代高速运转下的商业化社会，网络时代的站桩迷继续在站桩，他们站的是现代保健养生站桩，站的是強身健体，保健养生，站的是能为身 体健康提供正能量的保健养生站桩。

站桩。是一种方法极简，保健养生效果极佳的一种健生方法。它并非常人理解的讲究多，虽然站桩的宗派多，姿势上的变化无穷众。但是差异化的不同，同源不同宗。千变万化的姿势并不能改变站桩的一个站，只有在站上下功夫，才能取得站桩的成功。站桩它是身体间架结构上的调整，让身体四肢未梢的，血液微循环，神经系统得到松与紧的锻练。最新的医疗科技认知理念认定，四肢未梢的血液循环，神经系统的正常运转是身体大系统健康的拫本保障。

站桩。讲究自然呼吸，全身放松。双脚双手的设定以选则桩法的标准为准，以自我感觉舒适为度。初练以五至十分钟为一次，一曰几次不限，随练习的跟进时长不断累加，桩功的能力累加逐渐显现。手臂胀麻，虫爬，沉重感慢慢消退。这些都是初练站桩取得成功的最重要的表现。正确得法的站桩，它会给你的身体健康提供健康的正能量。这就是我对站桩讲究多，怎样自已练习站桩，站桩的正确方法是什么的回答。欢迎点评。