疯狂节食减肥并不轻松，最轻松靠谱的是这5大减肥法

减肥方式有多种多样，适合每个人的减肥法也是不一样的，想要快速轻松的变瘦，就要在科学减肥的基础上根据自身的状况做一些小改变，让自己瘦身成功。

科学减肥的基础是控制饮食加适量运动，对于日常时间不充裕的胖友们，建议配合健康高效的辅瘦方式提升瘦身效率，比如减肥圈中久盛不衰的经典辅瘦搭档雷3，独有的智能寻脂技术可以定位到多余脂肪囤积点从而重点燃脂，减少无效的运动时间，其100%膳食纤维提供饱腹感的同时让减肥更轻松，加上零反弹的稳固效果，更是牢牢占据减肥领域霸主地位。

分享一些达人减肥成功的小经验，可以多尝试哦。

1、不要太过在意体重的减少。

"有一段时间，我一直专注于体重的不断减少，以为单纯的体重减少就是减脂成功，但事实却不是。之后我开始关注健康饮食，每天摄入不同的水果和蔬菜，外加运动--我才发现我找到了减脂的真谛，变的越来越健康，体脂越来越低才是最棒的！"

2、不再做自动扶梯和电梯。

"我到哪儿都走楼梯！当我决定这样做时，我的办公室在六楼。在头八个月里，我瘦了40磅，现在我每年都去跑半程马拉松！"

3、找一个你真正喜欢的运动，而不是强迫自己去健身房。

"我放弃了去健身房，却发现了真正喜欢的运动！我已经减了30磅，因为找到我喜欢的运动，比如远足，骑自行车，瑜伽，游泳，跳绳等。现在我爱上了运动，运动成了我生活的一部分！"

4、目光所及范围内无零食

尤其在宅在家的时候，更容易不知不觉中吃入更多的零食，所以为了减肥要从根本上切断多余热量来源，比如追剧的时候，手边可以放一些低热量果蔬，像黄瓜、苹果、西红柿等。

5、放弃所谓的各种流行的节食方法。

"我在节食的时候的确是瘦了，但是一恢复饮食，就恢复了原来的体重。于是我决定放弃节食和吃清水煮菜，而后我发现减脂变得更容易了，自己变得更健康，体重也减轻了。"

上面的这些减肥小诀窍都是被达人亲测有效的瘦身方式，多多尝试肯定有适合自己的，并把这些好习惯长期坚持下来，你会发现不仅减肥成功了，而且养成了易瘦体质更不容易胖了。