选择极限运动 先看看你自己能否承受 要不要量力而行

著名的企业家喜欢通过不寻常的户外运动来锻炼自己的身心。如今，挑战自我、挑战大自然已经不是大企业家的专利，各种"不可思议"和"酷"的运动已经在中国内地普通民众里风靡。在广州的英雄广场、大学城的水泥路面上，一群群滑板爱好者、滑轮爱好者呼啸而过……这些不一般的运动有一个统一的名字---"极限运动"。极限运动的魅力在哪里？在享受快速给我们带来的激情时，我们的健康是否承受得起"极限"的挑战？

极限运动需要健康体魄

当身体处在一种高速的变换状态时，人体的神经系统和内分泌系统就会做出快速反应，体内一些兴奋激素的分泌，会让人体的血压升高、血液运行加快、心率升高到一定程度。"这种程度是平时很难达到的一种状态。"广州医学院第二附属医院心血管科主任医师李国强认为。因此，平时身体状况的健康与否不能证明是否适合进行极限运动。如轻微的心脏动脉硬化、高血压，或身体亚健康状态，平时觉察不出，但在极限运动中身体可能就会承受不了突然间非常规的冲击，可能会导致心跳紊乱、甚至是猝死。

因此，李国强强调，做极限运动需要强壮的身体素质做基础，体质虚弱或亚健康状态者不适宜过山车、滑雪、登山等这些挑战身体极限的动运。

极限运动练心智

王石、贝瑞特等企业界名人钟情户外极限运动，李国强认为这与企业家需要超一流的心理素质有关。商场竞争残酷，企业家不仅需要健康体魄，更需要过硬的心理素质。而极限运动恰好可以最大限度地将两者结合。

对于极限运动可以磨炼运动者超一般的心理素质，李国强对此表示了肯定。如滑板的一个动作需要上百次、上千次摔打才能成型，"勇敢面对不断的失败可以锻炼人不服输的精神。"而现在的年轻人生长环境比较安逸，身体健康，但他们没有经历过磨难，因此心理素质并不够坚强。因此，李国强建议道，现在的年轻人可以多尝试滑轮、滑板、过山车这类极限运动，在健康体魄的基础上再练就自己过硬的心理素质。

谨慎选择极限运动

但李国强同时提醒普通市民，那些企业家都是在对自己的身体情况进行彻底评估并配备最好的极限运动高科技工具，才使得他们的极限运动过程"够刺激却又十分安全"。一般普通市民切勿一时头脑发热，为了锻炼身体而去偿试滑板、滑轮、过山车等运动，特别是上了一定年纪的市民，在了解自己的身体状况之下，谨慎选择极限运动。

同时，李国强强调，对于一些有先天性心脏疾病的人，在尝试这些运动之前最好先咨询医务人员。在运动时，做好安全保护措施。李国强建议，相比较中老年人，极限运动更加适合年轻人，中老年人健身还是以缓慢运动为主，如太极拳、散步等。