原创 为什么体重下降了，身材却没瘦下来？别被体重欺骗了

体重，这个词是减肥人士最关注的焦点，没有之一，这就如同外貌协会，只注重外表，不注重内涵，接触得越久越觉得被表面现象欺骗了。

体重虽然能够反映一定的身体问题，但是这是肤浅的，因为体重的含量有一大部分是水分，无机盐，当无机盐浓度上升，必定促使你多喝水，那么这时去称体重，能不上升吗？

所以我们的体重在一天内的波动幅度是在3斤左右，并不是你减肥成功了，而是你水喝多了喝少了的问题。

如果说体重值都不看重，那么看重什么呢？

那就是脂肪的重量，也就是体脂率比例。

这是一个比较新的词汇，很多减肥人士都不太了解。我们减肥的初衷主要是为了降低身体的血脂，脂肪等油性物质，并不是针对水分，无机盐，蛋白质，所以目标只有一个，就是降低脂肪含量。

当我们的脂肪含量降低到一定程度，即使你体重高达200斤（夸张），你也只会认为自己是个壮汉，猛女，而不是肥胖者。

那么体脂率是多少才算是标准身材，怎么才算是肥胖呢？

按世卫标准，男性的体脂高于25%，女性高于28%算是肥胖人士，因为女性生理结果特殊，脂肪含量比一般男性要高，而男性降低到12%以下，女性20%以下，腹肌能够慢慢显现，这才是减肥的最终目的。

因此，减肥是否成功，还是脂肪率说了算，体重只能是个浮云。