减肥期间，喝无糖饮料会“事半功倍”？

越来越多的人，开始意识到糖的害处，尤其对于正在减肥的人来说，含糖食物更是妖孽般的存在……

一罐330ml碳酸饮料的热量大约是153大卡，一瓶500ml碳酸饮料的热量大约是215大卡。

含糖的饮料与"长肉"有着不可告人的秘密，甚至被大家称之为"肥宅水"。

对于在努力减肥的人来说，像阔落、奶茶等含糖饮料都是敬而远之，纷纷都投向"无糖饮料"的怀抱。

（图源：全景网）

无糖食品真的能为我们在减肥的道路上如虎添翼吗？

其实，所谓的"无糖食品"可以叫做"无添加糖产品"，它在生产加工过程中，没有人工添加糖类甜味剂，包括白糖、蜂蜜、麦芽糖等。但食品中本来有没有"糖"，有没有能够在人体中分解成糖的成分，就跟"无糖食品"无关了。

由于国家没有法规规定"无糖产品"必须不含有任何糖类物质，所以机灵的商家也没有义务保证产品中完全不含有任何"糖"，也包括天然糖类物质。例如，水果天然含有葡萄糖、果糖和蔗糖，那么"无糖果脯"或"无糖果酱"不可能完全不含有糖分。

划重点，"无糖食品"只是在生产加工过程中不加入糖分！以现有技术条件和生产成本是不可能把食品原料中的糖全部除掉的。

所以，无糖食品并不等于低热量食品。

（图源：全景网）

无糖食品还可能会导致你吃更多垃圾食品

当你喝了一罐无糖饮料，感叹着它怎么如此香甜，想着它反正没有卡路里，不会导致发胖，就完全放下心防，再吃几块无糖点心，抓一把无糖巧克力，吃完这些真的觉得爽爆！

这一天仿佛都在摄入无糖食物，但实际上吃进去多少垃圾食品，你根本无法估量。

例如无糖巧克力仍然含大量可可脂，无糖点心同样含有淀粉黄油奶油以及酥油等脂肪，而这些物质产生的热量，都是糖的好几十倍，所以不能依赖无糖食品减肥。

"无糖食品"会让你放松了对体重增长的警惕，变得不再那么有心理负担，加上它口感本身好，于是一堆堆垃圾食品，就这样不知不觉进到你的肚子里去。

也就是说，它们会"诱惑"你，吃掉更多缺乏营养的垃圾食品，造成的后果是不是负面大于正面？

所以，如果要购买这类"无糖"食品，建议先看看它含有多少热量。

减肥想"事半功倍"？也是有办法的

其实，减肥无非是管住嘴、迈开腿，外加一定的药物辅减脂助攻。

管住嘴、迈开腿，就要靠你自己了，只有坚持才会胜利~而科学用药物减脂，有助攻自然会容易很多。

现在的减肥产品琳琅满目，但是经过国家食品药品监督管理总局批准的OTC减肥药，仅有奥利司他。鲁南制药这款通过特异性抑制人体胃肠道中负责消化脂肪的酶，阻止脂肪在消化道的吸收，从而减少热量摄入，控制体重增长。

朋友，再不减肥，今年夏天又要过去了~

你，还不动起来？