经常疲劳？你的生活习惯可以改善它

无论是工作还是生活，你是否总是感觉很疲惫，尽管周末睡了一天，到上班的时候，还是觉得疲惫，喝杯咖啡也无法让你恢复到工作状态？想要消除疲劳，却不知从何下手，出现这样的情况，多半是和你的生活方式以及饮食有关系。

想要改变疲劳的状态，就要从自己的生活习惯入手。

早餐是一天中，给你补充能量的关键时刻，在早餐补充些蛋白质食品，能让身体获得充足的能量，并且可以让你的体力，维持到吃午饭的时候，不再是午饭时间还没到，就已经饿的受不了的状态。

午餐的时刻，可以摄取大量的新鲜蔬菜，鸡肉，牛肉等瘦肉，新鲜的蔬菜可以给你补充维生素，肉类可以让你保持体力。

晚上的时候，可以吃些易消化的食物，有助于睡眠，睡之前泡个澡或者泡个脚，可以让身体很好的放松，提高睡眠质量，睡得好也可以让你新的一天充满活力。