陈伟霆自爆健身小贴士，6招教你练习完美的腹肌美人鱼系列

自从陈伟霆加入了著名的综艺节目《向往的生活》，个人话题一直在增加，虽然33岁身材仍然非常完美。要知道强壮的胸部和迷人的腹部肌肉，这是成千上万男孩和女孩的终极梦想，不仅可以提高个人自信心，还可以使自己的身体更加健康和完美。

对一个男人来说，强壮的身体可以使另一半更安全，而对一个女人来说，它会得到更高的回头率。拥有这样的身体无疑是最佳的良药。众所周知，陈伟霆的身材一直非常完美。陈伟霆曾说过，他认为健身做运动可以很好的培训自己的意志力，这样会使你无论多忙多累，都不会找任何借口去放弃自己想做的事情，因为如此才令他热爱运动。

最近，陈伟霆也在节目中爆了自己的健身秘诀，这令网友们兴奋不已。陈伟霆这些动作可以在没有任何器械帮助的情况下进行，这套动作对于没有时间去健身房的上班族在合适不过了。

第一个动作则是手抱双腿前后滚动，此动作可以加强腹部核心肌肉。

第二个动作是打开和关闭双腿，双手放在臀部下方，双腿必须伸直，这个动作是锻炼直肌。

第三仰卧交替接触足部，使侧腹肌得以加强。

第四个仰卧位十字架对下腹部有很好的锻炼。

第五种是坐姿收腿，运动后对大腿起到很好的作用。

第六腿被举起，这也是一个全方位的运动。

每个动作需要做15组，以便更好地发挥身体功能。运动还应保持高蛋白、低碳水化合物的饮食，使身体拥有足够的能量支撑训练。但是，只有通过专业人员的建议，我们才能开展后面的运动，这是我们对自己身体做出的保障。

对于节目中的陈伟霆可以看到应该是经常跑步锻炼的，这是一项需要毅力坚持的长期工作。它能很好地锻炼自己的心肺功能，对未来的生活和工作都有好处。由此可见，健身陈伟霆本人所说的确实是一个很好的选择，也希望大家能长期保持下去。

节目中的陈伟霆也是一点明星架子都没有，直接在卖菜的市场吃起路边摊，整个人就像好奇宝宝，对新鲜事物特别感兴趣，在晚上玩游戏的时候和张钧甯因为猜不到谜底一度抓狂就像一个十几岁的孩子一般。你怎么看待这样一个既有趣又有才华的大男孩？欢迎评论区域评论。