经常久坐的人会有哪些危害？应该如何预防 ？

现如今，越来越多的上班族都是坐着完成工作任务，因工作繁忙也很少起来走动，让身体受到了不少的危害，随着年龄增长之后身体的各种病症也开始找上门来，让很多人都痛苦不堪，如果你经常一天坐着不动那么身体更容易出现哪些危害呢？

经常久坐身体可能会受到哪些伤害？

1.容易加速衰老，久坐不动，会加速细胞老化的速度，导致实际年龄和生物年龄有着相对大的差距。当细胞衰老速度变大，可能在外表上，你看上去跟同龄人没有多大的差别，但你的身体机能已经严重下降。

2.容易得痔疮，经常久坐的时候在血液循环到臀部的时候常常会受到阻碍不能进行正常的循环，容易让体内的静脉丛发生扩张容易形成血栓，长时间之后就会容易转变成痔疮，经常坐着还有可能会让痔疮脱出肛门之外，基本上很多人能够患上痔疮的主要原因都是坐久引起的坏习。

3.容易出现脊椎病，正常的人体脊椎应该是S型的，并且能够支撑躯干和保护正常运动的功能，但是如果经常久坐的人脊椎就会受到很大的压力，增加不少脊椎的负担，长时间不进行活动的时候，脊椎就会容易出现腰酸背痛的现象，严重的时候还会容易让脊椎发生异变，导致身体也会出现不平衡的现状，另外久坐的时候还会让关节周边的血液循环变得缓慢，让血液在循环到关节的时候容易让关节出的压力变大，因此关节容易出现混乱，发生酸痛之感。

4.容易出现肥胖，很多人都是在吃过饭之后就立即的坐在座位上面投入到工作当中，但是在吃过饭之后胃部就要进行消化，这个时候坐着就不易于血液的循环不能进行正常的消化，让体内的食物长时间的留置在胃部转化成脂肪增加体重，一旦身体出现肥胖的现象，那么身体的其他不适也会更快的出现，身体的健康会下降很多，但是经常坐久又是不可避免的事情，建议在生活中养成一个正确的坐姿或能让危害降低不少。

怎样预防久坐的危害？

1.避免久坐超过90分钟,工作的时候，要给自己设个闹钟，过每过一个小时或者半个小时，就站起来倒杯水、上个卫生间、活动活动筋骨。

2.不要整晚都看电视，广告时间起来活动活动，久坐对身体不好，葛优躺对身体更不好。

3.不要跷二郎腿，在坐的时候，尽量双脚平放在地面，不要跷二郎腿给自己增加过多的负担，尤其要注意不要耸肩。

4.能不坐尽量不要坐，地铁、公交车啊，如果不是太远的路程，能不坐就不坐了。

5.配一个坐垫，很多时候有原因必须要久坐，配置一个好一点的坐垫，能够减轻腰部压力，能够让臀部肌肉没有太大压力的垫子就好。