身体湿气重这样吃它，10天轻松快速除湿气

"湿邪"是万病之源。"湿邪"是现代人健康的一把杀手锏。俗话有说"千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。"下面和51养生网小编一起来了解一下吧。

湿气的症状：

1、头部：身体困重，四肢乏力，浑身不舒适，似乎身上附着重物，没精神困倦，头晕眼花，脸上满面油光，油腻。

2、肠胃消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使"内湿"时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

3、大便不成形：大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

4、舌苔：舌苔厚腻，有锯齿舌是湿病的经典表现，看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

5、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是"趋下"，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾"化湿"。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

6、虚胖：湿气重的一个典型症状，就是很容易肥胖水肿，一般女性身体虚胖，会在小肚子上长赘肉，身体寒冷，越寒冷，身体需要长出脂肪起到保温的作用，所以形成小肚子赘肉，湿气越重小肚子越大。

肚子上有赘肉吃它祛湿气

红豆薏米羹

材料：红枣、山药（健脾胃之药）、燕麦、薏米、红豆（渗湿之药）；枸杞、黑米、冰糖（滋补五脏之药）

做法：先将红豆、薏米、黑米、浸泡半小时，然后放入锅中，用小火温炖30-40分钟，然后待到冷却到合适的温度后，放入冰糖，搅拌，过一会就能吃了。