走路是最好的长寿药，但医生提醒：超过这个范围，反而“短寿”

生活中我们经常会看到很多中老年朋友没事就出去遛弯，通过走路的方式来锻炼身体，那有的人认为走得越多越好，认为每天能够走上1万步就能身体健康，对长寿有帮助了，那么真的走1万步才健康吗？

走路对身体确实有好处，但是想要达到养生的效果，首先要有一个正确的走路方式，并不是说走的越多越好，只有适当的运动锻炼对身体才有好处，如果走得太多很有可能给膝盖脚踝的韧带造成伤害，同时还有可能给膝关节带来损伤所以建议大家走路时最好能保持在6000步左右。

走路的时候还要掌握三个小技巧，要不然就白走了

第一，走路姿势正确，走路时挺直上身肩膀向侧后方打，头也应该抬起来，肩膀的肌肉自然放松走的时候迈大步

第二，多种运动结合，其实想要身体健康，不要只依靠走路，还可以结合其它的运动，比如慢跑达羽毛球太极拳等。

第三，量力而行，走路的时候还要根据自己的身体素质，有的人可以多走一些，有的人则不适合走太多，所以找一个适合自己的步数，对身体健康更有帮助。

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