瓜子和花生你会选择哪个？你知道哪个对减肥有好处吗？

瓜子和花生在我们生活中是一种常见的坚果类食物，并且非常受大家的喜爱，尤其是在过节的时候，或者是空闲的时间，经常吃点瓜子或者花生，不仅能够让时间快一点，而且帮助我们吸收更多的营养，口感也比较不错，但是要注意，如果过多的食用一些坚果类食物，有可能会使身体长胖，为了自己的身材更好一些，选择瓜子和花生，哪种坚果比较好呢？今天就跟大家一起来了解一下，可能够帮你学会选择干果。

瓜子

瓜子和花生相比，它的个头虽然小一点，但是也属于高热量的食物，50克的瓜子当中含有的脂肪含量，大约是在25克左右，如果每天吃50克的瓜子仁儿，就有可能吃太多的油脂，吃这么多的油脂类食物，身体怎么会不长胖呢？在众多的口味当中，吃瓜子的时候，一定要选择一些原味瓜子，避免吃一些被加工的奶油味，或者是水果味儿的，这些可能会添加一些添加剂成分，吃完以后，可能会对身体非常不利，所以说瓜子和花生相比，瓜子更容易长胖。

花生

瓜子和花生相比，花生吃起来口感也非常不错，他的个头稍微大一点，人们如果经常食用花生，可以吸收大量的不饱和脂肪酸，促进身体的排毒代谢能力，还可以燃烧体内的脂肪，释放体内的热量，分解体内的胆固醇，所以说吃花生，有明显的辅助减肥效果，跟瓜子相比，花生的减肥效果可能会更明显，还能过吸收更多的营养，促进身体各器官的正常代谢。

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