4种水果让你越吃越瘦，不用管住嘴还能变瘦！

减脂期间本就应该少吃零食，于是聪明的小伙伴会拿水果来替代零食，补填寂寞的口腔，毕竟水果中的果胶、膳食纤维、维生素都比较丰富，不仅可以给肠胃满满的饱腹感，还能给身体待见减脂的效果，但并不是所有水果都能起到减脂的效果，今天小脂给大家推荐几款，瘦身减脂的同时还有美容养颜的效果。

水果一、百香果

它的口感酸酸甜甜的，百香果含有维生素、胡萝卜素、SOD有效酶等有益物质，能有效的改善皮肤状况，起到排毒养颜的效果，其中所含的有效物质还能有效清除吸附在肠道上的油脂与毒素，从而起到养颜美容、减脂瘦身的效果。

虽说百香果减脂效果不错，但是也不能一下子食用过多，一天控制在2-3颗中等身材的百香果即可，食用的方法也有很多，可以直接生吃或泡水喝，都是不错的选择。

水果二、火龙果

火龙果是一款热量很低，纤维含量很高的水果，经常食用火龙果能起到降三高、清热解毒 、美容养颜、明目、减脂瘦身、清肠通便的效果，高纤维、低热量的它不仅能给肠胃带来饱腹感，也是肠道的清道夫，是减脂人群的首选水果，能让你看到不错的减脂效果。

常见的火龙果有2种，一种为白色果肉，一种为红色果肉，他们两种皆有清肠通便、养颜美容的效果，不过空腹的时候是不建议食用的。

水果三、苹果

苹果的口感比较香脆，它的果肉饱含了维生素、果胶、膳食纤维、矿物质、有机酸等营养物质，其中膳食纤维等物质能让肠胃有饱腹感，果胶成分能有效的抑制食欲，从而达到减脂的效果。

那你知道苹果在睡眠时候食用最好吗？最好不要在饭后立马吃苹果，最好是在两餐之间，把苹果当做加餐，能有效减少正餐时的摄入量，也不会给肠胃造成负担。

水果四、猕猴桃

它的维生素的含量是橙子的2倍，维生素的含量非常的丰富，它里面还含有种"未分离"物质，能加速体内的营养吸收，提高身体代谢的速度，起到有效的减脂瘦身效果。

这几种减脂水果你最喜欢吃哪一种？