为什么我运动不出汗？有的人却大汗淋漓？这4点你注意了吗？

"为什么我运动时不出汗，其他人却大汗淋漓呢？"这是很多运动中的小伙伴常问的一句话，因为经常在健身房看到其他人出汗特别多，就像洗衣服，然而自己却就像没运动一样，一点汗都不出！

首先给大家普及一下小常识！人体体温过高时就会通过出汗来给身体散热，所以出汗是人体调节体温的一种方式，当我们周围环境达到30摄氏度以上就有可能会开始出汗！当然如果不出汗，就属于反常现象，会对我们的脑细胞有所损伤！

出汗太多也不好，时不时的就出汗可能是气虚的表现，肾的元气不足就会出现这种现象。

对于运动的我们来说，全身出汗是最好的，证明我们的身体散热状态是正常的，如果身体的汗腺不发达就会从头和脸出更多的汗。

当发现自己身体出汗少，头部出汗多时怎么办呢？

第一：有氧运动，多做有氧运动可以激发我们的汗腺，让身体散热系统恢复，让自己大汗淋漓！

第二：桑拿或者泡澡，可以通过周围的环境激发自身的排汗功能，使自己恢复正常的排汗量！

第三：运动前没热身，在我们运动前，一定要好好热身，热身对于运动有很大好处，不但能减少运动损伤的几率，还能够使身体体温升高，让身体达到最好的状态，做好散热的准备！

第四：我们运动的时候要注意不能立刻进入空调间，不管当时运动完有多热，如果突然进入到温度非常低的空间，毛孔会急速收缩，导致排汗出现障碍！

以上四点大家可以借鉴一下，如果还是排汗很少或者排汗很多的话，建议去医院检查一下身体！

运动期间排汗量大，请多注意补水！来都来了，关注一下再走吧！更多健身知识和教学视频，等你来阅O(∩_∩)O~！