它是自然存在“祛湿药物”，祛湿效果佳，清热排毒，赶走大肚腩

如今社会，越来越多的人开始讲究保健、养生，很多人去找中医调理身体的时候，有很大一部分人都会被告知说：有湿气。那么，到底该如何祛湿呢？

它是天然的"祛湿王"，比薏米好10倍，祛湿燃脂，消除大肚腩！

1、冬瓜

虽然冬季已经过去了，可好吃的冬瓜依然可以吃到，冬瓜有很好的去水肿功效。尤其是冬瓜皮，通常大家都直接当厨房垃圾扔掉了，其实用冬瓜皮煮水，之后喝汤去水肿、利尿的效果更好。在传统中医里，冬瓜皮甚至被当做一种中药，用来清热、消肿胀、利小便。而且吃冬瓜特别有利于瘦身哦！

2、佩兰

性味归经是辛，平。归脾胃肺经。主要功效是解暑化湿，辟秽和中。可以治疗暑湿，寒热头痛，湿润内蕴，脘痞不饥，恶心呕吐，口中甜腻，消渴。

3、儿菜

儿菜的营养价值非常丰富，含有大量的维生素、蛋白质和膳食纤维，纤维素可以促进肠胃蠕动，排出体内的垃圾和湿气，经常吃有减肥的效果，还有预防肠癌、乳腺癌等作用。

4、茯苓

用茯苓做成饼吃，可以有效的，排出体内的湿气，对于脾虚的人来说，经常有茯苓来泡水，可以有效的，增加脾胃的运化，心悸失眠的人，一个月只能用不了20个，也能够起到安神的功效。除了以上这4种食物，其实在中医上有一款非常好的养生食疗祛湿的方法，那就是红薏茯湿饮其中薏米、红豆、芡实为常用的利水渗湿药，其健脾去湿、利水消肿的效果非常好，同时还能健脾胃，只需要将薏米、红豆、芡实、蒲公英等食材一起熬制成膏状即可，非常适合体内湿气重的人食用。

此外，还应养成早睡早起的健康的生活习惯，保持一个健康的心态；同时还需要进行适当的体育锻炼，爬山、跳绳慢跑，都是很好的运动方法。这样身体才能够越来越好，体内的湿气也就赶跑了。