管住嘴迈开腿，也是被自己的变化惊到了

简妮

居住地：浙江

身 高：163厘米

年 龄：38

职 业：城市规划师（俗称画图狗）

初始体重：126斤

目前体重：116斤

初始腰围：89厘米

目前腰围：80厘米

初始体脂率：34.2%

目前体脂率：28.9%

其实高中的时候我是校队运动员，体重只有92斤，后来去哈尔滨读大学，我东北的同学教我说"做人嘛最重要的是开心"，然后我在第一个学期体重狂飙112斤，然后就一直在这种"开心"的状态下，持续到生我女儿，这个宝贝又让我"开心"到125斤。然后就一直在125-128斤徘徊。我总对女儿说，宝贝呀，在咱家，妈妈的体重和爸爸的身高是高级机密不可以问哦。老公有时模仿周星驰的梗，揶揄我：你身高163，体重132，你岂不是方的啦？哈哈哈〜

01

你觉得是什么原因导致自己变胖？

因为我最爱的蛋糕、面包、烧烤加火锅，以及长达十年的画图加班狗的生活，又不太运动。

02

之前有没有试过其他的方式去减脂？

没有，因为工作性质的原因，作息时间不太稳定，再加上还要照顾孩子，所以没有时间去想减肥的事。

03

怎样的契机让你决定减脂？

最近刺激到我的是最高体重（比方吃了个很饱的饭后）已经达到132斤，要知道我女儿在我肚子里的最高体重也才135斤。我！崩！溃！了！！！所有的裤子都穿不上了！而且！我已经38了，再不瘦，我关于"辣妹"、"辣妈"的梦想就不能再实现了呀！！！

04

决定训练之前有纠结过么？

其实是做好"雄赳赳气昂昂"去赴死的态度去的，但四周下来，真心感觉还好，虽没有吃很很饱但也没有多饿，运动的强度并不大就是时间比我想像中的长点。其实我一直有低血糖的毛病，一般到晚饭的时候，整个人都很不舒服，手会抖，要立刻吃很多巧克力才能缓和，这是我很担心的一点，但实际上这次并没有出现过。

05

训练期间教练给的计划执行的怎么样？

教练说的不要让血糖高高低低乱跳，因为午饭吃饭完过2个小时又可以吃点心，肚子一直没饿着，而且吃的东西都很健康，不像巧克力会让血糖升得很快。另一件有趣的事情是这四周我吃了三顿社交饭，第一顿的时候尽管我已经有所收敛，但第二天还是重了一斤半，这对于每天瘦半斤的我是个沉重的打击，一顿回到三天前。第二顿的时候我就把我要吃的东东都夹到碗里，让自己对量有个数，但经不住饭局时间长，再加上没有运动，第二天又重了1斤。第三顿社交饭的时候我都急眼了，我喝了四瓶矿泉水，吃了一点凉菜，还有玉米，这次体重没涨但也没掉，毕竟没运动嘛。所以说出去吃饭只要控制得好应该也是可以的。

06

瘦下来以后给你的生活带来怎样的惊喜或者困扰

因为是春天，同事隐隐约约觉得说我好像脸瘦了，但当我把腰部体型的对比照给同事看，她们都崩溃了，直喊不可能，你肯定吸气了！自己天天看不觉得，但看最初和最后的对比照也把自己吓着，这也太！夸！张！了！吧！！！尤其是第一周后，肚子小了好多，可能是肚子里存着太多的油腻，通过吃蔬菜喝大量的水成功排毒了！我老公看到我瘦了那么多，说：哇！你这个人太吓人了！说瘦就瘦！我很得意：嗯，你配不上我！赶紧运动吧你〜哈哈哈哈〜现在最爱的游戏就是逼我女儿问我几斤重了。

07

有没有小秘诀跟大家分享？

因为我偷偷地在周六给自己放一天假，这一天吃多一些些，运动少一些些，所有整个过程并没有出现报复性的饮食渴望。但我一直都没碰之前很爱的甜度很高的水果、蛋糕、烧烤、火锅等哦。每晚到11点的时候，一想到睡觉就可以瘦，赶紧放下手机睡觉。每到周五的时候，一想到周六教练要报数据，赶紧使劲运动。就这样，体重一直掉呀掉，腰围一直小呀小。讲真，每天站在镜子前，觉得"辣妹"、"辣妈"的梦想就要实现了，哈哈哈

08

训练结束后你还有没有其他的计划？

我现在是辣妈了，计划等再过一到两个月，等这一波的体重稳定些，再努力，向大学时期的体重发起冲击！FIGHT！瘦成一道光！！！