男子健身20年停训3个月，原来每个肌肉男都有变雷神的潜力

有人说减肥是一辈子的事情，不过事实上健身才是一辈子的事情，一段时间不练，再不控制饮食，这肚子真的很难控制了。往往块头越大的人，停止健身后发福越快，哪怕你健身越久身材再好！

这位男子叫Brandon，从健身至今已有20年时间，没有参加过健美比赛，是著名的健身红人，网络上拥有200多万粉丝，他是自然健身的典型身材之一。

这不因为大腿受伤，停训3个月时间，就变成这样了！Brandon认为这可能是健身以来最差劲的自己了，完全看不出肌肉线条。虽然他变胖之后的身材依然看起来很大块头，但却有网友直言，原来每个肌肉男都有变雷神的潜力！

看起来的确挺像的，索尔之前也是一身肌肉，最后却变成了肥宅！

这样的转变在肌肉男身上并不夸张，很多健美明星停止健身，似乎都会往索尔的身材方向发展，尽管他们拥有较高的肌肉量。

比如杰拉德·巴特勒此后的身材，看起来比索尔的蜕变还夸张！

这到底是什么原因？健身肌肉男停训后为何总变成肌肉型胖子？答案很简单，因为停止了健身训练，热量消耗大幅减少，同时基础代谢也会大幅下降，糟糕的是习惯了之前的饮食，没有降低热量摄入。所以热量大量盈余，从而导致多余能量以脂肪形式囤积在肚子和其他各个部位。

在健身圈，这位小伙展现了非常好的停训后转变，并没有成为大胖子，原因很简单，停止健身后，他将每天3500大卡饮食下降到1800大卡。

所以要么一直坚持健身，要么停止健身后降低热量摄入，避免成为下个"雷神"